九十五歲高齡老教授的補腎法

生活中常聽到說腎虛了，吃什麼什麼補腎，腎虛不但可以食補也可以通過一些小運動來補。

中醫認為腎在人體是一個極其重要，而又包含多種功能的臟器。為先天之本， 生命之根。中醫的腎與膀胱、骨髓、腦、頭髮、耳是同一系統。腎為先天之本是指人立身之本。

腎藏精，主生長發育也就是掌管人的生長發育，乃至衰老的全過程，也關係著人的生殖能力。

腎好頭髮黑

在整個生命過程中，正是由於腎中精氣的盛衰變化，而呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態。人從幼年開始，腎精逐漸充盛。到了青壯年，腎精進一步充盛，乃至達到極點，體壯實，筋骨強健。而待到老年，腎精衰退，形體也逐漸衰老，全身筋骨運動不靈活，齒搖發脫，呈現出老態龍鍾之象。打個比方，假使人是棵大樹的話，腎就像大樹的樹根一樣，根深方能 葉茂，同樣道理腎好身體才好。對生長發育障礙臨床治療中，補腎是重要治療方法之一；補腎填精又是延緩衰老和治療老年性疾病的重要手段。

腎不好的人表現在，月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

95歲高齡的胡海牙教授身體依然健康硬朗，體檢各項指標基本都正常。於是有人跟胡老先生開玩笑說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！」老先生笑著說：「哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」

其實老祖宗留下的書裡面都講了，流水不腐，戶樞不蠹，要活就得多運動，關鍵是如何去動。

今天講的這個補腎方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。上面說了，腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。現在人大多數長期伏案工作，電腦前一坐幾個小時，好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足。因此常常感覺身體乏力、疲勞、健忘……用這個補腎方法三到五分鐘，就可以緩解身體疲勞，很適合現在缺少運動的人。這個方法還適合中老年人，亞健康人養生。人老腿先衰，其實是腎氣衰了，按摩督脈上的腎腧有直接補腎的功效。平時練一練，腎氣足了，自然人也就精神了。

方法是：雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關節的上下抖動進行反覆摩擦。雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止（膝關節在抖動時帶動了全身的抖動，而雙手虛空握拳只是貼在腎腧位置，是不動的，當身體抖動時，手自然就是在與身體摩擦了)。

現在大多數人工作忙，壓力大，連正常休息的時間都不足，也沒有時間運動段練，更不用說保持充沛的精力了。人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，單純的運動，只能緩解疲勞，並不能補充精力。最好的方法是通過運動來恢復，而我們這個補腎的方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。

這個補腎方法在以前還被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人都有效果。

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