90後女教師患肝癌離世，我們能做什麼？

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這個愛笑的女孩，名叫陳瑩麗，90後，2010年考入杭州師範大學，去年剛剛當上老師，3月份查出罹患肝癌，7月13號去世。就在去世前的一個月，她還堅持在講台上，為學生上完最後一節課。

作為二三十歲的年輕，我們都以為癌症離我們很遠……我們每個人，都覺得自己的身體很好，這種重症絕症都是老年人才會有。

但是，當你回想一下自己的生活習慣：每天熬夜，飲食不規律，兩餐並作一餐吃，不運動，不養生，甚至吸煙酗酒，不斷透支自己，每天放縱自己。

此時你覺得，疾病離我們還遠嗎？

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最近幾年，大家漸漸了解到不良習慣的危害，重視身體健康的人越來越多。曾經很多人覺得通宵上網最爽，喝酒唱K到天亮最帥。

現在，大家都明白了健康的身體才是自由的前提，越來越多的徒步群，跑步群，瑜伽群……光是主頁妞的微信就被拉進了幾十個群。

如果你以為下班回家就窩在沙發里打遊戲最爽， 堅持夜跑一周之後你會發現，這才是真正痛快的生活。

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很多人都說自己空有運動的心，但就是沒有時間去運動。

事實上，真正去運動的那些人，反而是那些沒有時間的大忙人。很多日理萬機的人，比如潘石屹，每天六點起床，煙酒甜食一概不碰，無論在哪兒，最大的愛好就是在公園跑步，出差必帶的2件東西：跑鞋和榨汁機。

庫克4點半起床，巴菲特6點半起床，咱們不以成敗論英雄，僅僅是如此自律，就已經是妥妥的人生贏家了。

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運動的好處，肯定不僅僅是健康，還能讓人變美！說到變美，第一榜樣一定是我們的大發。熱愛運動，每天10公里跑步算熱身，1分鐘內可以做完57個仰卧起坐，身上完全沒有贅肉，30多歲的陳意涵依然是妥妥的元氣少女，滿滿的正能量。

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堅持運動，可以讓你學會時間管理，合理分配自己一天24小時，過更有效率的人生。

堅持運動，可以讓你學會獨處，提高對痛苦的忍耐力，懂得節制自己的慾望。

堅持運動，可以讓你做事更加積極，生活得更加陽光。

去觀察那些作息不規律，每天生活狀態懶洋洋，無精打采，效率很低的人，一定是沒有運動習慣的人。

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