它們是血管老化的加速器，8樣食物，輕鬆將血管養年輕

如果把人體比作一台機器，那麼血管就像一個複雜的管道系統，連接各個零件，輸送營養、排出廢物，被稱為「生命的通道」。

只有血管一直保持「暢通」和「潔凈」，才能為全身順利輸送養分，人的壽命才會長。

血管老化的8個加速器

1. 高油脂飲食

長期高油脂飲食會增加血脂和膽固醇的濃度，導致血管壁上出現血塊沉積，讓血管變窄，血液流通受阻。

這種飲食也更容易引發高脂血症，加快誘發動脈粥樣硬化。

2. 喝酒

大量飲酒不但會導致腦血流量減少，還可損害肝臟，影響脂質代謝。

3. 吸煙

尼古丁會促進血液中「壞」膽固醇（低密度脂蛋白）比例升高，讓保護動脈的「好」膽固醇（高密度脂蛋白）降低，同時導致血壓上升，加速動脈粥樣硬化出現。

4. 久坐少動

運動可以促進血液循環，幫助身體排除廢物。

很多人不愛運動，工作一坐就是8小時，血液循環自然而然會變慢，血管中的垃圾無法排出，就會在血管壁上逐漸堆積，加速血管的堵塞。

5. 吃太咸

我們都知道高鹽飲食容易引起高血壓，而血壓長期升高則會損傷血管壁，加速脂質沉積在血管壁。

血管硬化一旦形成，血壓驟然升高，就會引起動脈粥樣硬化的血管破裂。

6. 熬夜生活

熬夜會把生物鐘打亂，讓身體分泌的腎上腺素增加，導致血管收縮、血流變慢，最後加速血管硬化、堵塞。

7. 壓力大

紐約一項研究顯示，感到工作有壓力的中年男性會更容易出現動脈粥樣硬化。

報告顯示，36%長期處於高壓狀態下的男性在頸動脈存在粥樣硬化的體征，而頸動脈是負責把血液輸送到大腦的重要通道。

8. 腰圍粗

美國一所大學的研究發現，「蘋果型肥胖」更容易誘發心腦血管疾病、動脈硬化等病症，腰圍越粗，動脈硬化出現的幾率越高。

8樣食物，輕鬆將血管養年輕！

辣木籽

辣木籽是降血脂的好幫手，具有天然抗凝血、降脂效果，讓血管膽固醇不超標，保持年輕。

海帶

我么經常吃到的海帶，其實也是可以預防血管疾病的，含有昆布素、岩藻多糖、是抵抗血栓，降膽固醇的幫手哦，常吃可以降低動脈粥樣硬化的風險。

山楂條

家裡面準備一些隨時都可以吃的山楂小零嘴，可以讓脂肪類食物消化，也可以化淤血，讓血流順暢，保持血管健康

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！