伏天減肥不食它，再怎麼節食運動都白搭！

環顧我們身邊的人，十個人裡面有七八個體態臃腫（微胖），甚至肥胖。不管是

微胖還是肥胖，都意味體內有濕氣。祛濕才是減肥的開始，這款在家就能做的祛濕減肥湯，你不得不知道。

盛夏時節，暑濕最盛易侵犯人體，咱們又有減肥需求。所以紅豆薏米湯是最佳選

擇，紅豆跟薏米都有健脾利濕，清熱解毒的功效。因此，紅豆薏米湯不僅有減肥

功能，健康不傷身體，還能增強體質。那咱們就來看看紅豆薏米湯的做法

1取薏米紅豆各30g

2洗凈盆內泡30分鐘

3將盆內的薏米，紅豆和水倒入高壓鍋內，多加一些水

4大火煮至噴氣後調成小火，小火煮20分鐘

5煮好後的紅豆薏米湯

6可以代做茶水哦

減肥本質上不是減體重，而是降低身體的脂肪含量。不科學的減肥可以短時間內

看到減肥效果。時間一長會出現體重反彈的情況，因此安全，健康，科學才是關

鍵。

如果你感興趣，就關注小編，小編會持續分享健康，科學，安全，的減肥瘦身經

驗和案例。

小編也見證了很多減肥達人，幫助他們成功 減肥！有所斬獲。如果你有好的瘦

身建議或者成功經驗，也可以分享在評論中，大家一同分享

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