別說沒提醒你，女人過30一定要多吃這幾種食材，越吃氣色越好

阿膠糕具有補血養氣、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效。長期吃阿膠可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，遠離貧血，是滋養皮膚，美容養顏之佳品。比單純阿膠片還要方便一百倍的即食阿膠糕是幫助妹紙們補血的佳品哦，不用蒸不用煮，順手拎來即可吃起，方便簡單極致，營養價值非常豐富，是趕走痛經的不錯之選哦。

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。還有助於提高身體的免疫力，調節激素的分泌減少唇毛。

桃膠現在已經慢慢出現在我們的視線中，成為最受女生歡迎的美食之一了，它是桃樹皮分泌出來的樹脂，不要以為它沒什麼用，它可是個寶貝呢~是天然的美容丸，女生經常食用它還可以補充營養，美容美膚，味道也是非常的棒，一口吃下去，QQ的，彈彈的，像極了小時候吃過的QQ糖。

石斛鮮條中的石斛多糖對皮膚特別有好處，能夠保護膠原蛋白，讓肌膚富有彈性。而石斛中富含的各種微量元素能夠延緩女性衰老，對調理女性內分泌失調也有幫助。它還可以用來製作面膜，使其有益成分被皮膚充分吸收，可改善膚質、提亮膚色，祛除臉上的斑點，讓肌膚更加的細膩光滑。

銀耳作為「菌中之冠」，富有天然植物性膠質，具有良好的潤肺的效果。加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳和紅棗、枸杞一起燉，養顏排毒的效果更佳。

藍莓不僅好吃，它的功效也讓人很讚歎，它是口服的化妝品，可以保持皮膚光滑，柔順，美白，防止皺紋的早期出現。這款藍莓乾的選材來自東北大興安嶺的野生藍莓，沒有施加任何化學肥料，天然無污染讓你買的放心，藍莓炫目的紫紅色，讓人看了都眼饞，外裹蜂蜜，使其看起來更加有光澤，誘惑力max!

黑糖可是女人的「好閨蜜」，經期喝黑糖水，既可以補血又可以排毒，還能緩解痛經，溫暖卵巢。黑糖雖然和紅糖長的很相似，但是黑糖的作用可比紅糖大哦！黑糖可以加速皮膚細胞的代謝，促進細胞再生，減少局部色素的異常堆積，美白凈化皮膚。

紫菜中所含的豐富碘、鈣物質，可以幫助調節雌激素平衡，有保養卵巢作用。女性日常生活中常吃點紫菜，很大程度上幫助延緩卵巢衰老。而且紫菜有利水作用，可以增加脂肪和代謝物的排出，經常吃的人可以減肥瘦身。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！