怎麼樣合理的減肥
莫名的感動 01:06:40
減肥這個問題困擾大家很久，脂肪細胞比肌肉大，相等重量下，脂肪細胞比肌肉體積大的多。 脂肪細胞具有記憶性，如若你節食，那麼短時間內肯定要瘦下來，但是你體內的脂肪細胞會不斷的給大腦發出信息，需要能量供給，當你瘦下來的只是身體，節食只是把肌肉和碳水化合物減掉的，當身體瘦下來，時間一長，大腦接到指令，身體需要能量消耗，恭喜你反彈的更胖了。 無糖減肥法，更是厲害，固然能減肥，但是你一開始就不能停止下來，一旦停止體重立馬飆升反彈更厲害，長期下去會引發酮酸中毒，危及生命，所以是不成立的。 抽脂，減肥是最直接的有成效的，但是你冒著生命的危險，值得么，術發感染，你管不住嘴最後結果還是要反彈回來。 切胃術算是做成功的吧，以犧牲胃部功能為代價，不建議做。 胃部小球放水技術國內沒有不成熟。 最好的辦法就是管好自己的嘴，每次吃飯七分飽，食物以蔬菜為主，少量肉食魚類，低脂肪類為主，加強運動，從每天運動20分鐘逐漸到一個小時，貴在堅持。 這種方法雖慢，但是這種方法，不容易反彈，身體塑行美，體感，美感，最後建議少吃宵夜，高脂肪，高熱量食物，管好自己的嘴，適當運動。
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