這些蔬菜很常見，竟然有減肥瘦身的功效，讓你越吃越瘦！

減肥期間最讓人難以忍受的就是節食，其實有很多食物是可以吃的。而且吃了不僅不會增重，還有減肥的功效。今天小編給大家帶來一些生活中比較常見的蔬菜，瘦身減肥的功效非常好，讓你越吃越瘦，輕鬆瘦出小蠻腰！

生菜

生菜營養含量豐富，含有大量β胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環可以常吃生菜。生菜是很好的減肥蔬菜哦，小編建議大家減肥吃生菜吃包心生菜。

蘆筍

和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素。是很好的減肥蔬菜。

西葫蘆

西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養物質，尤其是鈣的含量極高。營養豐富，有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。對煩渴、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等症具有輔助治療的作用；能增強免疫力，發揮抗病毒和腫瘤的作用；是很好的減肥蔬菜。

番茄

據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。番茄中的微量元素焊料非常豐富，是很好的減肥蔬菜，而且番茄還有美容的功效哦~

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