職場瘦腰，下個「小腰精」就是你！

久坐一族是最容易發胖長肚子的一個群體，平時在辦公室一族就是8、9個小時也沒有時間運動，造成脂肪堆積嚴重，形成難看的小肚子。為此，小編專門為久坐族定製了一套瘦腰秘籍，想減肚子的趕緊看過來吧。職場瘦腰，下個「小腰精」就是你！

1

海鹽按摩法

洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以夠促進身體排出廢物，同時還可以促進脂肪代謝，為肌膚補充所需的礦物質，讓腹部肌膚變得細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍變小了哦！

2

腹式呼吸

腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動，還可以促進體內宿便排出，同時加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個窩在沙發里看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十來分鐘的腹式呼吸：?用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部漸漸地隆起，保持呼吸幾秒鐘後，再慢慢再從口呼氣，可以感覺到腹部慢是下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，堅持一個月就可以看到效果了哦。

3

一天至少喝水兩公升

水是維持身體體液平衡的重要元素，它的功能在於：吸收好的物質加以利用，並且排出體內廢物，因此一天需要攝取兩公升以上純水才行。喝水的最好時機點，分別是睡前、早起與中午各喝一杯，喝水時，慢慢喝不要一口氣喝完，因為一口氣喝完的水不會在體內久留，很快就會變成尿液與汗水排出。

4

記得只選「全麥」

全麥的力量很大，據Penn?State大學找來50個胖子作長達12周的減肥實驗，讓他們吃減肥餐，有一半是吃全麥的減肥餐，另一半在穀類時還是給他們加工過的、不是全麥的減肥餐，結果發現，胖子們的體重下降的速度其實差不多，不過，吃全麥的那組的肚圍，比吃普通麥的還多減了一倍之多！所以，別以為體重沒減，吃全麥除了帶來健康身體，肚圍也會第一個開始縮小！

5

按摩小腹

白天大多數瘦身男女不是忙著工作、就是忙著上課，比較沒時間去關注減肥計劃。也許你會抱怨沒有時間去運動，但是就算就是再忙、要加班都要擠出5分鐘的時間來按摩下你的肚子。按摩肚子可增強胃消化功能，促進腸蠕動，有效避免便秘的發生，從而減少腹部贅肉囤積。

按摩步驟其實也很簡單，首先雙手掌心緊貼肚皮放於腰部兩側，然後用力從兩側往中間擠壓、推拿，到達中間部位時在網兩邊撫平。來回做5分鐘即可。如果覺得皮膚太乾燥，你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等輔助產品。

減腹利器—柔漾自然纖細腰夾

1. 優雅的中央彈性蕾絲及蕾絲花邊，修飾胃線，平衡壓力。

2. 八支彈力記憶型合金片支撐腰部，促進循環，協助扶正脊椎，舒緩腰酸背痛，重塑腰部曲線。

3. 下擺波浪式設計，預防翻折，增加舒適感。

4. 依據人體工學、力學原理設計，上窄下寬，穿著方便舒適。

5. 功效：對減少腰腹脂肪堆積，平復腹部，扶正脊椎及緩解長久站立疲勞有極好幫助。

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