職場瘦腰,下個「小腰精」就是你!
久坐一族是最容易發胖長肚子的一個群體,平時在辦公室一族就是8、9個小時也沒有時間運動,造成脂肪堆積嚴重,形成難看的小肚子。為此,小編專門為久坐族定製了一套瘦腰秘籍,想減肚子的趕緊看過來吧。職場瘦腰,下個「小腰精」就是你!
1
海鹽按摩法
洗完澡後,利用海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部50圈,然後逆時針按摩50圈,然後雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以夠促進身體排出廢物,同時還可以促進脂肪代謝,為肌膚補充所需的礦物質,讓腹部肌膚變得細緻緊實。堅持1-2個月,你會發現腰圍變小了哦!
2
腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動,還可以促進體內宿便排出,同時加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個窩在沙發里看電視時或是睡覺前躺在床上時,做十來分鐘的腹式呼吸:?用鼻子慢又沉的吸氣,感覺腹部漸漸地隆起,保持呼吸幾秒鐘後,再慢慢再從口呼氣,可以感覺到腹部慢是下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上,堅持一個月就可以看到效果了哦。
3
一天至少喝水兩公升
水是維持身體體液平衡的重要元素,它的功能在於:吸收好的物質加以利用,並且排出體內廢物,因此一天需要攝取兩公升以上純水才行。喝水的最好時機點,分別是睡前、早起與中午各喝一杯,喝水時,慢慢喝不要一口氣喝完,因為一口氣喝完的水不會在體內久留,很快就會變成尿液與汗水排出。
4
記得只選「全麥」
全麥的力量很大,據Penn?State大學找來50個胖子作長達12周的減肥實驗,讓他們吃減肥餐,有一半是吃全麥的減肥餐,另一半在穀類時還是給他們加工過的、不是全麥的減肥餐,結果發現,胖子們的體重下降的速度其實差不多,不過,吃全麥的那組的肚圍,比吃普通麥的還多減了一倍之多!所以,別以為體重沒減,吃全麥除了帶來健康身體,肚圍也會第一個開始縮小!
5
按摩小腹
白天大多數瘦身男女不是忙著工作、就是忙著上課,比較沒時間去關注減肥計劃。也許你會抱怨沒有時間去運動,但是就算就是再忙、要加班都要擠出5分鐘的時間來按摩下你的肚子。按摩肚子可增強胃消化功能,促進腸蠕動,有效避免便秘的發生,從而減少腹部贅肉囤積。
按摩步驟其實也很簡單,首先雙手掌心緊貼肚皮放於腰部兩側,然後用力從兩側往中間擠壓、推拿,到達中間部位時在網兩邊撫平。來回做5分鐘即可。如果覺得皮膚太乾燥,你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等輔助產品。
減腹利器—柔漾自然纖細腰夾
1. 優雅的中央彈性蕾絲及蕾絲花邊,修飾胃線,平衡壓力。
2. 八支彈力記憶型合金片支撐腰部,促進循環,協助扶正脊椎,舒緩腰酸背痛,重塑腰部曲線。
3. 下擺波浪式設計,預防翻折,增加舒適感。
4. 依據人體工學、力學原理設計,上窄下寬,穿著方便舒適。
5. 功效:對減少腰腹脂肪堆積,平復腹部,扶正脊椎及緩解長久站立疲勞有極好幫助。
TAG:柔漾內衣 |
※職場精緻女孩必看,這樣穿搭都可以!
※職場中,領導要擠走下屬的五個信號,你還在傻傻努力嗎?
※職場中,領導要擠走下屬的三個信號,你還在傻傻努力嗎?
※職場小妖精,就是要美
※職場老油條提醒:誰碰這五個潛規則,誰就是下一個倒霉鬼
※酒場也是職場的延伸,掌握這三個敬酒話術,唯有套路得人心
※職場中,這四句話都是套路,當真你就太傻了
※練就職場口才:自己包攬了全部活,但啥事不幹的馬屁精卻上位了!
※行走職場,不要招惹「四種人」,尤其是低頭漢,小心被算計!
※娛樂圈中的「職場小妖精」,上班的你們跟著這樣穿准沒錯!
※職場上最重要的七個原則,你做到幾個?
※冬天職場,她們這樣穿裙子!
※職場中領導的4句話你要小心,個個都是坑,小心他算計你
※職場上,最好的上下級關係,就是這五種理解
※職場穿搭最重要曲線,必須是穿出好看腰線,三個要訣需掌握
※據說,職場上這樣包裝自己,踮起腳尖就能夠成功
※職場男人,你用什麼樣的包,暴露了你的身份
※職場:如何提升自己的個人價值?這三個攻略可以幫到你!
※職場上!同等的能力下,拼的就是女人的臉!!
※實話實說,在職場上沒有拼爹的條件,你就只能拚命!