高溫天氣如何給孩子搭配健康飲食？

在天氣炎熱的情況下，許多寶寶的胃口會變得不好，一些家長們看著孩子一天天消瘦或體重不增，便開始著急。高溫天氣情況下，該如何讓孩子吃得好？

6個月以下的寶寶

對於6月齡以內的嬰兒，提倡母乳餵養，保證奶量充足。天氣熱，孩子通過皮膚會散發水分，母乳餵養的孩子一般可以通過增加母乳攝入量來達到補充水分的目的。人工餵養的孩子必要時可以適量給孩子喂點白水。判斷嬰兒是否需額外補水，首先觀察尿色。若為無色或淡黃色，說明體內水分充足，無需額外補水。天熱，孩子的飲食可能會相對少一點，但只要孩子精神良好，無明顯不適，一般就沒有關係，可能過一陣就好了。

6-12月的寶寶

6-12月的孩子，首先需要注意奶量的攝入，因為對於嬰兒奶是主食，而其他則為輔食，輔食添加一般不應影響總奶量的攝入。無論是母乳餵養還是人工餵養，需要注意適量補水。可以適量攝入點含水豐富的西瓜等，但不建議給果汁或含糖飲料。

1歲以上寶寶

1歲以後孩子，可以向成人的飲食模式過渡，同時注意奶量的攝入，每天在400毫升左右甚至更多。對於不肯進食奶的孩子，可以適量增加肉類，魚類、蛋類等來增加優質蛋白的攝入。由於奶類是鈣的良好來源，不攝入奶類，可能會導致鈣攝入不足，可以考慮適量補點鈣。同時，注意飲食不要太油膩，應清淡爽口，可以增加點特色拌菜，如拌黃瓜絲，拌土豆絲等。有的家長會擔心孩子吃拌菜會拉肚子，則可以將菜開水焯一下或煮熟再拌如拌生菜葉，筍瓜片等。

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