20多歲抗老還不遲，但要懂這些最基礎的-抗老（1）

每一個女孩都害怕變老，如果可以的話，都希望定格她年輕時的外貌。但是，時間對每個人都是平等的，保持年輕不老是不可能實現的。但欣慰的是，還是通過一些日常的護膚手段，你還是可以比其他人老得慢一點。就如防晒最好的時候是從小時候做起，那麼抗老最好的時機，也就是從現在開始，不要等到過了25歲才醒悟。今天，我們就來聊一聊抗衰老的問題。

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皮膚衰老的原因

關於老化學說，目前學術界已經有好多種，比如基因程序說，免疫異常學說，遺傳誤差學說，分子損傷學說，以及活性氧自由基學說，但沒有一個理論是能夠完全解釋衰老的。這些理論中，有些甚至經常被拿來與諾貝爾獎聯繫起來（比如基因程序學說中的細胞分裂中所提到的端粒酶）。 不過所有理論上，與護膚品相關的更多的是活性氧學說。活性氧在人體中產生，會造成DNA損傷，蛋白質變性，脂質氧化等使生物體受到不良影響。而這些活性氧自由基，也與環境有著很大的關係 。也就是說，環境能影響著我們的衰老進程。

事實上，衰老的原因也是可以總體分為2類，一類是先天的原因，可以用基因程序說等學說去解釋。而另一類是後天環境的因素。有研究者提出的觀點是，衰老過程中，只有57%的因素是先天的，而其它的都是後天的因素。

對於先天的基因原因，我們是無法改變，任何宣稱改變基因的護膚品都是個大忽悠。但是，對於由於後天因素所導致的衰老，我們卻是有手段去延緩的。那麼後天護理與不護理，差異有多大呢？

我們來看一對雙胞胎：左邊日常護理沒做過，或者說是在比較惡劣的環境中，右邊是是有比較好的生活環境，經過研究報告認為2人的年齡差距在10年！

所以，抗老大業中，我們的護膚不僅僅是皮膚護理，還要環境的影響，不當的飲食，缺乏鍛煉，空氣污染，吸煙，紫外線等的影響都能加速皮膚的衰老。

真魅博客的這篇文章更多的是講通過護膚來達到抗老的目的。那麼有哪些重要的護膚步驟，或者說是產品，成分等可以達到抗老的目標呢？

一、保濕

保濕為什麼對抗老那麼重要呢？因為衰老首先就表現在皮膚角質層上了。皮膚角質層皮膚屏障功能受損（包括脂質流失，水分保持能力下降，乾燥，易敏感，易發紅）。皮膚表面沒有光澤，粗糙等等。很多抗初老的產品都在強調保濕。通過保濕可以恢復老化皮膚的角質異常，恢復角質層保濕功能正常，減少小皺紋（又稱為假性皺紋，由乾燥引起）。

一個引申的重要點就是必需做好日常的溫和清潔工作，溫和的潔面產品，才能保證皮膚不受損，維持皮膚的保濕力。

二、防晒

防晒不僅對於美白相當重要，但實際上更重要的是其對抗老的重要意義。你只需觀察那些經過長期暴晒的室外勞動者暴露在陽光下的皮膚，或者藏民就能很好理解，為什麼防晒有那麼重要了。

紫外線含有相當強的能量，能使皮膚中的膠原纖維以及葡糖氨基聚糖減少或變性，隨著年齡的增加，還會使表皮與真皮結合部位的基底膜受到損傷。而且極少量的紫外線，也會加速膠原蛋白的降解！而這些損傷，都是不可逆的！

總之為了省篇幅，就一句話，「要抗老，請馬上防晒，馬上防晒！」

三、抗氧化

活性氧會造成DNA損傷，蛋白質變性，脂質氧化等使人體受到不良影響。活性氧雖然在正常細胞中產生，但在暴露在惡劣環境中，特別是紫外線中會大量產生。這些活性氧能促進細胞外基質成分分解酶MMP的合成與活性，從而促進膠原及彈性蛋白等的分解，導致了皺紋及皮膚松馳的產生。所以，抗老也需要抗氧化。選擇那些含維生素C,E，類胡蘿蔔素，多酚，Q10，麥角硫因等成分的護膚品，是抗老過程的必備武器。

四，選擇專用抗老功效的產品

衰老的皮膚細胞功能減弱，如何讓這些細胞重新恢復活力，如何讓流失的膠原蛋白，甚至彈力蛋白能有再生的可能，那麼就需要相關特定功效的成分來達到了。針對衰老的原因及表現，主要包括細胞賦活成分，血液循環促進成分，真皮基質再生成分等等。

1）細胞賦活成分

這類成分的目的是 改善皮膚的代謝更新，提高細胞外基質代謝。這些成分包括尿囊素，蘆薈，紫草，酵母提取物，以及煙醯胺，各種胜肽等等，而其中最有影響力，同時也是驗證最多的，就是維生素A相關成分。

2）血液循環促進成分

通過改善血液循環，達到為細胞送去更多營養的作用，從而維持肌膚的健康狀態，包括銀杏提取物，歐洲七葉樹提取物，維生素E及其衍生物等都是有用的成分。日常的按摩，冷熱循環刺激都是有用的促進血液循環的手段。

3）基質修復成分

皺紋的形成，與膠原蛋白和彈力蛋白的流失，葡糖氨基葡聚糖減少，細胞外基質成分的變化都有密切相關。所以，促進成纖維細胞膠原及透明質酸的合成，抑制MMP的表達及細胞外基質的維持是相當關鍵的。這些成分包括了各類胜肽，VC及其衍生物，玻色因，各類植物提取物（比如桉樹提取物，生薑提取物等等）以及多種藻類。

總之，以上是一個抗老的一個簡單框架，其中每一部分都可以深入下去，那麼最後伸手黨們拋來了一個問題：到底買什麼產品來抗老？

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一些抗老產品 簡評

我們不打算推薦產品，不過呢還是放幾個大公司的產品，來看看他們在用了什麼成分與科技。

1.歐萊雅復顏抗皺緊緻滋潤晚霜

這是款含有大量甘油以保濕，並添加了水解大豆蛋白、腺苷、以及熱門的酵母提取物。 同時也含有視黃醇棕櫚酸酯這個維生素A衍生物，另添加積雪草提取物以加強肌膚修復的功效。個人認為適合抗初老使用。35+以下用比較適合。

2.雅詩蘭黛ANR小棕瓶（特潤修護肌透精華露）

小棕瓶是雅詩蘭黛的代表作，以二裂酵母發酵產物溶胞物及乳酸桿菌發酵產物這類發酵產物為主要功效成分，在幾十年前就已提出這種概念，是相當超前的，對因紫外線所導致的細胞損傷具有修復作用,此外，咖啡因,RNA 鈉,卵磷脂的添加, 也為產品的細胞賦活與光老化修復增色不少。

3. OLAY PROX 肌源活顏三維青春精華

OLAY PROX多年前就在國內推過，不過並不成功，近年來準備去掉OLAY這個標籤，改品牌名為博研詩。同樣使用屁股集團愛用的的煙醯胺促進膠原生成，外加棕櫚醯五肽-4能促進纖維原細胞生成更多的膠原蛋白，彈性蛋白和粘多糖，從而減輕和預防皺紋的形成，以及菜薊（CYNARA SCOLYMUS）葉提取物幫助膠原生成，淡化細紋 。

4.Filorga菲洛嘉煥顏滋養晚霜

Filorga菲洛嘉煥顏滋養晚霜是一款果酸面霜，含多種酸(（甘醇酸，蘋果酸，乳酸，水楊酸和杜鵑花酸），具有美白，抗皺等功效。此外，成分表很華麗，胜肽，透明質酸，煙醯胺，多種氨基酸與營養成分，也是讓人亮瞎了眼。

5.彼得羅夫維他命A晚間滋養精華液

一款高濃度的A醇精華，濃度非常之高，達到了驚人的1.5%。藥力非常強勁，效果會不錯。但是，刺激性會非常強，有的人使用後皮膚可以有會有刺痛，甚至脫皮等現象。所以，不建議每個人都去用，僅適合於35+的老化皮膚，而且皮膚健康非乾燥敏感類的皮膚使用。使用時也要注意後續的保濕，還有特別重要的防晒。

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關於抗老的總結：

抗老是一項長期工作，雖然先天基因的基因非常重要，但通過後天的努力，也可以將青春容貌延長十年。這些日常的抗老措施包括良好的飲食與生活習慣，外加日常正確的抗老護膚步驟。

千萬要注意，不要等到30歲以後再來考慮抗老，到時已經來不及了。抗老，從現在就開始做起來吧！

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