糾正「假胯寬」，你的腿會更美，不想試試嗎？

每個女生都希望自己有個胯寬腰細的好身材，那麼，這樣的身材有多美呢？我們先來看一張照片。

女性天生比男性的胯要寬。可為什麼有的胯寬好看，有的胯寬卻顯腿短呢？這就是「真胯寬」與「假胯寬」的差別。

女性的骨盆最側面的上端被稱之為「胯」，此處的線條流暢，會顯得整個人腰細腿長，身材也會呈S型曲線，這就是真胯寬。

但是有些不幸運的妹子，身體較寬的位置卻移到了大腿上部，就顯得腿特別短了，這就是「假胯寬」。

讓我們來看個對比圖，同一個人同一張照片，把「假胯寬」P掉後，腿明顯感覺變長。

天生的寬大骨盆構造，這一點靠運動是改變不了的。長期的走姿、坐姿不正確，常會導致大腿上部肌肉變厚 。

我們了解了什麼是假胯寬以及它的形成原因，接下來我們來看看如何矯正假胯寬？

Step 1

採用坐凈，腳底併攏，兩腿往外打開

第二步

慢慢躺下，膝蓋保持打開狀態，雙手放在腦後，全身放鬆

第三步

腰部貼緊地面，感受大腿內側的牽拉感，保持5分鐘為一組，共做兩組。

第四步

膝蓋併攏，輕抬身體，想像著臀部中間夾了一支筆

第五步

緩慢收緊臀部繼續往高抬，臀部肌肉用力繃緊。

第六步

回落腿部，全身放輕鬆。調整呼吸，準備下一組的練習。

堅持每天做三次練習，假以時日，你會發現，自己真的可以擁有美麗的大長腿！

想擁有迷人大長腿的姑娘們，行動起來吧！

【本文由最佳科普編輯組發布，愛生活愛健康歡迎訂閱我】

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