女人更年期來了，雌性激素慢慢減少，這四種食物補充雌性激素，延緩衰老

每天保證一杯濃豆漿專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來，所以，大豆的補充應該及早開始。

更年期的癥狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。

阿膠、人蔘、鹿茸並稱為「中醫三寶」，是很好的補氣血的保健食品。對對女性是十分有好處的，能很好的調理女性的身體，增強女性的免疫力，提高抗病能力。

蜂蜜有著高熱解毒護肝、益脾養生、清洗血液毒素改善睡眠和促進肌膚再審的功效。還能入則肌膚，營養肌膚，清潔皮膚，美容養顏的功效，經常食用能提高免疫力。蜂蜜能補養脾氣，古代謂其長服能明耳目、面如花色、強志、輕身、不飢不老、適宜手虛弱之體及病後調養。

黑芝麻粉是一款很好的天然「雌激素」食物，經常的食用可以調節女性的內分泌系統。每天吃一點，不僅可以讓頭髮更加的烏黑透亮，還能延緩更年期的到來，重新做一個美女子。

桃膠營養價值非常高，富含很多的膠原蛋白，對於胃不好的，可以有效修復形成一個保護膜，還有美容養顏的效果，特別是女性朋友常吃對身體有很好的幫助的。調理腸胃，預防胃病的效果也是特別好的，養胃又養生，對身體益處多多。桃膠有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，桃膠可減少皺紋，嫩膚，治療痘瘡黑陷，具有養顏，護膚的功效。

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