超過60多種癥狀與濕氣有關 減濕要從養生方式著手

據調查，已經超過60多種癥狀與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。濕氣最嚴重還可能引起頑固性肥胖，這種肥胖引發一系列的疾病，因此，去除體內濕氣，還健康一個安心。

經常會聽見大家這樣說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」其實這句話是說人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量的。

身體濕氣重的表現有哪些？

很多時候患者朋友出現發燒不退的癥狀，持續反覆，去醫院檢查各項指標均正常。這就是濕氣在作怪，吃藥、打針、輸液，高燒就是不退等。濕氣被稱為「萬惡之邪」「萬病之源」。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，最可怕的是濕邪，人體濕氣過重時，會對人的身體健康產生嚴重的影響。

信號一：大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條狀，大便像熟了的香蕉的外形一樣膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內有濕，消化吸收功能異常。

信號二：精神狀態差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

信號三：沒食慾

這種現象更容易出現在夏季。到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，這也是脾胃功能弱，體內濕氣過重的表現之一。

濕氣重有哪些危害？

現在的生活方式大不一樣了。大家喜食重口味，吃燒烤喝冰啤，四季離不開冰激凌，口味重而多咸，而且夏季還吹空調。這就造成外常為寒氣環繞，濕不能越，導致現代白領女性及城市漢們容易出現體內濕重。

一、月經不調

經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

二、傷害關節

濕氣進入關節，與「濕冷「」形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

三、肥胖再加浮腫

濕氣入侵，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的導致全身浮腫。

四、性功能

外濕多由氣候潮濕,坐卧濕地而致病。內濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。濕氣影響腎氣的宣化功能，造成腎積水，影響性功能。

五、排便

上廁所，不幹凈，不幹爽，整個人不幹爽，像穿了濕噠噠的衣服，沉重而粘。

減濕要從養生方式著手，不妨食用薏米祛濕吧！

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米功效與作用：

1、多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用

2、能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。

3、米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。

4、含有一定的維生素E，是一種美容食品。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:將薏米、紅豆等洗凈，浸泡1小時。然後將所有材料盛入鍋中，放入600ml的水，大火煮3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

茨實薏米粥

材料：茨實50g，薏米150g，鹽適量。

做法：將所有雜糧洗乾淨，放入砂鍋煮2小時，食材爛熟即可食用。

薏米皮蛋粥

材料：薏米300g，皮蛋1個，瘦肉30g，大米25g。

做法：將上述材料洗凈浸泡1小時，皮蛋切塊備用，把瘦肉放入鍋里炒過，撈出備用。把食材都一起放入鍋中，燉至1小時即可。如果嫌棄皮蛋太腥，可加入薑片調味。

冬瓜薏米粥

材料：冬瓜300g，薏米1510g。

做法：先把冬瓜洗凈，去皮去籽。切成小丁。薏米冬瓜淘洗乾淨，把東西放入鍋中，煮30分鐘，滾燙後即可盛出。

總結：你知道濕氣與那麼多癥狀有關了嗎？

你知道薏米祛濕效果比其他食材好嗎？

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