為什麼夏天不能天天去游泳？

7月12日，我們進入了一年中最熱的時期—三伏天。這個時候消暑成為很多人共同討論的話題，而游泳則成為很多人的最佳選擇，因為游泳既可以鍛煉身體又能夠涼爽的度過伏天。

如果把游泳當作一種健身手段和避暑方式來說，在自身適應和體能充沛的情況下，天天去游泳可能是件好事，而且鍛煉合適的話還能起到健身和減肥的效果，據說還可以提高性生活的質量！每次游泳最佳時間為40—60min，因為在游泳最初的20分鐘里,身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能;再過20分鐘,身體就會分解脂肪來提供能量。因此,對於以減肥為目的人來說,40分鐘就可以起到減肥的作用。最好不要超過過一個小時，因為過量的運動會導致人的身體機能改變，會有疲憊感，對於第二天正常的工作和生活有所影響。

但是對於自身整體健康來說，天天泡游泳池未必是件好事。眾所周知，我們去的普通游泳館大都一周換一次水或更長時間，而消毒殺菌工作做得也不一定很到位，即使到位，部分病菌也難以被消滅。而我們在游泳的過程中，水肯定會進入外耳道，此時攜帶大量病菌的水長時間接觸耳朵，很容易使耳道發炎，患上中耳炎。這對人體來說就有點得不償失了，因為患中耳炎是非常痛苦的，會影響人的正常說話交流和進食，並且伴隨有疼痛感。

所以根據自身體質和游泳館水質合理調整游泳頻次才能達到健身避暑和不傷害身體的目的。每周最佳的游泳頻次是3～4次，這樣既可以達到健身避暑的目的，又不至於使自己的身體長時間接觸不良水質，而且可以避免身體疲勞。

可謂合理的游泳頻次才是實現健身和避暑目的效益最大化的有效舉措！

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