如何快速瘦身？吃對水果讓你躺著瘦

在減肥的朋友，都很關注吃什麼才不會胖，吃之前要看看這個的熱量、那個的脂肪，生怕吃錯了一點就毀了幾天下來的效果。俗話說：三分練，七分吃，由此足以看出減肥期間吃的重要性了。尤其在夏天，人體流汗較多，水分流失較大，今天，帶大家來看看各種水果。

李子

李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果，這些營養物質對減肥都非常有利。李子所含的膳食纖維能幫助你增加飽腹感，是控制食慾和減少熱量攝入的佳果。另外，李子所含的獨特果酸對加快脂肪燃燒也是非常有用的哦！

木瓜

木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，並達到通過分解脂肪去除贅肉的效果。

櫻桃

研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會讓你食慾大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，它能幫助你滿足食慾和減少熱量攝入哦！

藍莓

藍莓果實中含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、抗癌功效。並且藍莓熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦~

葡萄柚

一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質，可幫助體內的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達到減肥的目的外，還能降低膽固醇。

奇異果

奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時候不會讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質，可以預防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章: