腦子暈，不一定是腦子有問題！《乾貨》

引起頭頸痛、頭暈、富貴包必不可少的一塊肌肉是什麼呢？今天小編就簡單的和大家分享一下我對胸鎖乳突肌的一些見解！

頸外側肌，主要為胸鎖乳突肌，位於頸部倆側皮下，頸闊肌的深層，為頸部的重要標誌；作為頸前後三角的分界，頸後三角甚多重要組織由其後緣穿出。

胸鎖乳突肌起：下方胸骨體和鎖骨端胸骨端，止點：顳骨乳突；胸鎖乳突肌是一塊強有力的肌肉，也是頸部主要的活動肌，大家請看下圖胸鎖乳突肌的位置！

下方胸骨體和鎖骨端胸骨端兩頭向上匯合為1束肌腹，胸骨頭節居淺面。在兩頭與鎖骨之間，形成1個三角形間隙，叫胸鎖乳突肌三角，又叫鎖骨上小窩，肌的深層有頸總動脈通過。

功能：

此肌主要維持頭的正常端正姿勢，一側收縮時，通過寰樞關節縱行的運動軸，可使頭面部轉向對側；通過寰枕關節為主的矢狀軸，可使頭歪向同側，而作用於通過寰枕關節為主的冠狀軸 ，略有使頭後仰的功能，但因力矩較小，變動不明顯。兩側肌肉同時收縮時，則可使數個頸椎複合組成的關節向前移動，出現頭的前伸。若一側發生病變，使該肌攣縮時，則引起病理性斜頸。

病理：

當我們長時間伏案工作，如打電腦，前臂趴在桌子上（讀書、寫字、寫作），低頭刷微信、微博，經常做扭轉頸部活動的人，或經常突然轉頭，或睡眠姿勢不良，頸部扭轉斜置於枕上等原因，胸鎖乳突肌反覆受到牽拉損傷，影響了該肌的血運和和代謝。在睡眠姿勢不良的狀態下，再加頸部保暖不好，使該肌受到寒冷刺激，易導致胸鎖乳突肌的損傷。及胸鎖乳突肌引起的癥狀如下：

有少數患者有聽力障礙（乳突後方有耳大神經）；睡覺時猶如耳邊只蚊子嗡嗡聲；

刺激面神經引起視力模糊,吞咽困難（異物感）；

卡壓頸動脈導致頭暈，失眠多夢！

由此可見往往我們常常忽略掉了胸鎖乳突肌，所以我們大家一起從小習慣開始改起；

儘可能的不要長時間久坐在電腦桌前、盡量避免趴著睡覺、平時可適當的外出運動：如游泳、跑步、拉伸頸部肌肉、注意頸部保暖等措施。

簡介：杭城

中級按摩師，康復理療師。2013年跟隨丁趙老師學習軟組織疼痛醫學，參加過丁趙老師學習班。在孚真堂工作兩年，對頸椎病，肩周炎。坐骨神經痛。腰椎間盤突出等調理有獨特經驗。

孚真堂近期課程安排一覽表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！