來聽聽過來人的夏季坐月子經驗，拋棄老觀念，科學坐月子

作為我國獨有的傳統之一就是媽媽們在生完寶寶之後要坐月子，這個坐月子的傳統已經在我國延續了幾千年了，可謂是歷史悠久，當然它的存在是道理的，因為生完寶寶之後，媽媽的身體很虛弱，需要調理和恢復。但過去的坐月子其實不符合科學，我就是夏天坐的月子，來講講我坐月子的點點滴滴。

去年的6月22，我兒子出生了，我的月子也就開始了。醫院房間都有空調，溫度調的適當，感覺很舒服，窗戶護士每天都會來給通風，這在老人眼裡看來簡直就是造反，我婆婆每天不厭其煩的嘟囔著不能這個不能那個。

住院一周後回家了，回家第一件事就是媽媽給我洗頭。按照老的坐月子的傳統，坐月子期間是禁止洗頭洗澡，很多媽媽討厭夏天坐月子，因為夏季天氣炎熱，正常人都會出很多汗，何況是身體虛弱的產婦，試想一下如果一個月不洗頭不洗澡，身上都會發霉的。不過隨著社會的發展，根據科學坐月子的說法，坐月子期間是可以洗頭洗澡的，只不過要注意方式方法，就是要用淋浴的方式，不要坐浴。一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆。

接下來說的是居室內經常通風的問題，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。我坐月子期間沒有吹電風扇，而是開的空調，我本身其實不太怕熱，讓老公把客廳的空調打開我就把卧室門開著，空氣流通也很舒服，不太冷也不熱。開空調時並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

下面說一說我坐月子時的飲食方面的事。坐月子進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去老規矩」——坐月子里不能刷牙，結果「坐」一次「月子」毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，現在都有專門的產婦牙刷。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。

吃的方面，我其實坐月子吃的很簡單，奶水比較充足所以豬蹄湯鯽魚湯都沒有喝，奶水少的可以喝，做湯時加的中藥通草效果很好。

飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆製品，容易脹氣。第一周以內臟為主，可幫助產婦排惡露和發奶。比如麻油豬肝配點蔬菜一起炒著吃。主食以粥為主，我們北方人坐月子小米粥居多。八寶粥也可以營養更豐富。

第二周以補鈣為主，多吃點魚肉魚湯，也可以吃些芝麻等乾果。注意飲食不要太油膩，清淡為主。

後面兩周可以稍微補一些，豬蹄湯，雞湯喝一些，如果覺得油膩可以把上面那層油用到出去。這些油吃了只能長肉沒有什麼好處。夏天應季的蔬菜水果很多，可以換著花樣的吃。

還有說到水果也是可以吃一些的，但不要貪涼，不然連寶寶都要受牽連拉肚肚喲。吃水果還有助於消化，防止月子便秘。

關於生完孩子後的瘦身：

我懷孕前168cm身高，體重110斤左右，生之前體重140斤左右（肉全長在我自己身上了），孩子6.2斤，生完第三天去稱重，體重接近130斤。月子後，體重120斤左右，產後2個月，體重恢復到90斤。

我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！

後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看我一聽特別著急想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。

最後產婦心情要愉快，很多媽媽剛生完寶寶心情很抑鬱，還有有的跟婆婆相處不融洽，經常生氣，讓老公多分擔，家人都互相理解。快快樂樂的把月子做完。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！