還可以如此魔幻！她早上僅做了4件事，1個月瘦了10斤輕飄飄！

其實很多時候我們在自己嚇自己，比如減肥，其實並不是一件難事，只是我們在經歷了一些挫折後就把它想複雜了，減肥真的不難，隔壁家小琳，就早上做了這幾件事，一個月瘦了10斤，驚呆了小編！

第1件

吃早餐

根據數據分析，大多數胖寶寶，經常性不吃早餐，或許他們認為，早上的時間多麼寶貴，睡覺時間都不夠，哪有時間吃早餐，我也想吃早餐，只是真的沒有時間啊！不是說少吃點能減肥的嘛！

究竟吃早餐有多重要，有人真的做了實驗，

他們找了98名志願者，這些志願者都是身材超標的，然後將他們分成了2組，一組的早餐非常豐盛，而另一組早上並為吃任何東西，結果出人意料，

2個月後，一組比二組平均減重4.5公斤，腰圍多減掉43.9厘米，道理很簡單，豐富的早餐的能很好的控制體內的「胰島素」且改善「身體中的血糖及血脂」另外，吃早餐的人，精神會相對旺盛，身體基礎代謝也會提高。

所以，豐富的早餐對於胖寶寶來說必不可少，為了減肥，給自己精心準備一份誠意十足的早餐吧，畢竟早餐是三餐中唯一的吃多了不怕胖的哦！

第2件：

喝杯淡鹽水

經過了晚上一晚的休息，身體急需要補充能量，每天早上起來，先給自己充杯淡鹽水，可以清理腸胃，比例不要過重，就在一杯水裡加一點點鹽就好了，補充身體缺失的電解質和水分，據說在夏天，此法可有效預防中暑，何樂而不為吶？

第3件：

嚼幾顆棗子

棗子可以美容養顏是總所周知的，早上坐在辦公室里，閑來無事，嚼幾顆干棗吃吃，可以讓臉色顯得有血氣，重要的是，還有減肥的功效，明天就行動起來吧！

第4件：

喝一杯脫脂牛奶

這個有很強的飽腹感，誰用誰知道，

備註：牛奶減肥法

1、早上起床喝一杯淡鹽水再加一杯牛奶。

2、中午飯和往常一樣，蔬菜增加，米飯減半。

3、晚上喝杯牛奶，搭配黃瓜，加些粗糧和適當的蔬菜，盡量別吃甜的東西。

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