早餐減肥3個規則 比你瘦的人每天都這樣做
早餐是一天中最重要的一餐，這個大家都知道。而且有句老話就說出了早餐的重要性：「早上吃得好,中午吃得飽,晚上吃得少」。但對於正在減肥的朋友來說，早餐似乎非常不受待見，因為她們以為不吃早餐就能瘦10斤！如果你真的想要更瘦，那麼就更應該吃早餐！
但在享受你一天中第一頓飯時，有一些事情需要考慮。早餐減肥3個規則，比你瘦的人每天都這樣做！
第一、早點吃
研究發現，吃早餐會加速你的新陳代謝，不僅如此，它還能幫助你在午餐或晚餐後做出更好的飲食選擇。要利用你身體的脂肪，試著在醒來後馬上吃早餐。
第二、慢慢補充
如果不吃早餐，反而會讓你的午飯吃的更多，對身體的危害更大！相反，早餐吃的好，然後在10點鐘左右再補充食物，可以更好的提高你的工作效率。選擇高纖維、高蛋白的早餐是飽腹和精力充沛的好選擇，而且確保你的早餐里沒有太多的糖。
第三、注意份量
一頓豐盛的早餐能讓你飽飽，但你不要吃的過飽。去學習一下食物卡路里表，每天計算一下你的食物熱量，才算是吃的飽也不長胖！
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