每天按按這七個「排濕口」，隔天濕氣少一半！越早知道越賺！

入伏天濕氣重怎麼辦？老中醫教你如何7步「按」走濕氣。

身體有哪7個「排濕口」？

1、豐隆穴

豐隆穴配合這上面的足三穴，可以祛濕化痰。長期按摩豐隆穴能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

方法：先找到豐隆穴，然後拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

2、足三里穴

足三里穴是治脾腱胃的第一穴道，在祛濕方面當然也少不了它。人的身體容易滋生細菌，引發水腫等癥狀出現，包括皮疹、皮炎。

方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

3、陰陵泉穴

陰陵泉穴是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。

方法：一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

4、腋下穴

腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉、拍打，以疏通這口井。

方法：一般每邊拍2～3分鐘就可以了，一周1～2次即可。

5、曲池穴

當你身體出現了咽喉腫痛、咳血咳嗽、口腔潰瘍、失眠多夢等情況問題。

方法：每天在肘窩的位置連拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。

6、膝窩穴

膝窩又叫腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。

方法：平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

7、承山穴

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

方法：按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。

當然除了按摩這7個「祛濕穴」之外，還可以多吃一些祛濕健脾的食物輔助，這樣祛濕更好更快！

如薏米、山藥、紅棗、鯉魚等都是祛濕健脾的佳品，其中祛濕最好的就是要說到薏米了。因為薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，浸泡好的材料放進煲中加水煮爛熟開花盛出。

薏米蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克

做法：做法同上。

結語：

你喜歡吃蓮子嗎？蓮子是荷葉的種子嗎？

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