怎麼減肥才能到100斤之下？——只要戒掉這幾個生活習慣！

很多人疑惑，為什麼每次我減肥減到了100斤，體重就開始反彈？

——很簡單，就是因為你經常吃這幾類看似熱量低，其實熱量非常高的食物！戒掉這幾個飲食習慣，瘦下100斤，真的不是夢！

【經常飯後喝酸奶】：

經常在飽餐後喝酸奶，長久下去，長胖是必然趨勢！尤其是一些加有許多糖分的酸奶，對減肥不僅沒有幫助，反而會使人長胖，減肥更困難！

喝酸奶雖然有利於身體健康，對減肥也有一些幫助。但是，如果吃飽飯之後就喝酸奶，這不是在助消化，卻是在攝入多餘的熱量。

【果蔬更喜歡榨汁】：

雖然夏天水果非常豐富，但是很多吃貨不喜歡直接吃，而是愛喝鮮榨的水果汁，認為這樣喝起來更爽，更有營養。其實，這是完全錯誤的想法。

水果榨汁不僅破壞了裡面的纖維素，影響營養的吸收，其中糖分的含量也會更高，想想喝一杯蘋果汁與吃一個個蘋果的差距。幾個蘋果才能榨出一杯可口的蘋果汁？這樣喝進去的熱量可是非常高的，而且喝完還沒有飽的感覺，還想接著再喝一杯！

【喝著啤酒擼著串】：

下班之後約上三五好友，喝著冰鎮的啤酒擼著串串，這小日子過得可happy啦！然而，過兩天又想要哭……燒烤是高熱量高油量的食物，啤酒更是！別再一個星期去三五次擼串啦，一個月吃個兩三次，其實就足矣。

【冰激凌】：

炎熱難耐的夏天，各種冰激凌絕對是吃貨的首選！一口吃下去，冰涼清爽，好舒服～可是，這個時候吃下去的也有大量的糖分啊！午後的買一個冰激凌吃著，雖然提神又涼爽，但是長胖腫么辦？

這些習慣長期堅持下去，你不胖誰胖？160cm的妹紙們，想要減到100斤以下，先改善一下這些飲食習慣吧！

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