四招防治夏季腹瀉你知道

防腹瀉

蒜瓣洋蔥大把加

夏季腹瀉，涼拌菜是重災區。建議多加些蒜瓣、洋蔥和醋。夏天做涼拌菜，可以放七八瓣蒜，洋蔥半個，切碎，醋也要多加些。它們都能輔助殺菌，這樣三管齊下，可以預防腹瀉的發生。

已腹瀉

選擇焦米湯、焦饅頭

對於已經處在腹瀉中的患者，首先推薦焦米湯。把一兩大米放入鍋中，翻炒成焦黃色後，加入清水，煮成糊狀即可。

也可以試試焦饅頭片，中醫就有「焦三仙」(即焦麥芽、焦山楂、焦神曲)的用法，是消食導滯、健運脾胃的良藥，可增強消化功能。

腹瀉後

養胃就挑雞蛋粥

腹瀉後，最好是吃低渣食物，不攝入含粗纖維過多的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉、菠蘿等，否則會加快胃腸蠕動，加重病情。

專家建議腹瀉後吃點米湯、稀飯、藕粉過渡一下。

雞蛋粥就是很好的選擇。在熬粥的同時加個雞蛋，做成蛋花粥，這樣既易於消化，又保證了營養。直接沖杯藕粉，也有一定健脾止瀉的作用。

乳糖不耐

選擇專業特定的牛奶

乳糖不耐受人群可以選擇專業的功能性零乳糖牛奶，如新養道零乳糖牛奶。其運用專業EHT酶水解技術將牛奶中的乳糖分解為葡萄糖、半乳糖，讓消費者既可享受牛奶的美味與營養，也不必被乳糖不耐受的癥狀折磨。

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