分手後，還要不要做朋友？

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作者 | 阿獵

分手後，

前任是陌生人、敵人，還是朋友？

如果還想和前任做朋友，

又有哪些事要注意呢？

今天我們來聊聊「前任朋友」這個話題~

身邊朋友分手後經常有個困惑：到底要不要和對方做朋友。

他們覺得，做朋友吧，未免不知道該怎麼相處；不做朋友吧，又覺得好像這麼斷了太絕情。

那到底分手後要不要做朋友，什麼情況下可以做朋友，和前任做朋友有啥要注意的嗎？

今天我們就來談談這個話題。

人們為什麼會想和前任做朋友？

奧克蘭大學心理學院在2016年做了一項研究，看看人們為什麼會在分手後繼續和前任做朋友。研究結果顯示，主要有七種原因：

情感依賴。比如：「我和Ta有那麼多共同回憶」、「Ta總是能給我提供支持和安慰。」

實用主義。比如：「我ex有好多錢的。」

還在持續的愛/性吸引。比如：「我還是愛著Ta。」、「我希望有人能給我開車。」

孩子。

消退的愛/性吸引。比如好聚好散，分手的原因是「我對ta沒有感覺了，但是還想做朋友。」

維持社會關係。比如「為了不讓我們的共同好友尷尬」。

性需求。比如「為了能繼續愛愛啊。」

其中，回答者們把「情感依賴」看作促成他們保持友情的最重要原因。

而「實用主義」則是最不重要的。畢竟不是到走投無路，何苦為了外物讓自己不痛快。

而「孩子」則是一個很無奈的因素，有了孩子以後，即使你不想和前任做朋友，孩子也會將你們持續地「綁」在一起。

不單是在生活層面綁在一起（例如前任可能會過問孩子的學習），在精神層面也依然可能保持聯結，甚至這種聯結是單方面的，比如即使你不和前任有許多接觸，但看到孩子，就會想到前任這個人。

這再次提醒我們，要孩子得謹慎。

和前任做朋友，還不如找個普通朋友

與前任做朋友，對我們的生活會有什麼影響呢？

好處是，你或許還能保存一些與前任有關的資源，比如共同好友、對方的社交圈等等。

但研究發現，比起與普通的朋友相處，與前任做朋友會讓人們感覺更糟糕。

如果讓人們描述自己的普通異性朋友，他們會聯想到更多積極方面；可如果讓他們描述曾經是戀人的朋友，他們會提及更多負面信息，比如想到對方對自己的傷害和利用等等。

這可能是因為分手畢竟是痛苦的經歷。即使是好聚好散，人們還是要經歷身份與生活的轉變，以及一段關係的喪失。這種痛苦很難被友情抹平。

另一種原因，可能是和人格有關。並不是所有人都會想要與前任做朋友。

研究發現，越是情緒不穩定、容易有負面情緒的人，越是會希望和前任做朋友。

因為他們更難承受與一個人徹底斷聯繫帶來的痛苦，於是為了逃避一種痛苦，他們選擇了另一種痛苦——他們確實不必和對方永遠分開，但由於他們容易產生負面情緒，所以當他們和前任相處時，那些難受的經歷與情緒又會浮現，困擾著他們。

此外，許多人依然會對他們的「前任朋友」有心動的感覺，會希望繼續和對方在一起，這會讓他們陷入持續不斷的失望中。

或許因為曾經被那人吸引，而對方身上那些特質依舊存在，所以即使做了朋友，還是希望能「越越軌」。而希望越強烈，失望也就越痛苦。

而且，對「前任朋友」的佔有慾和渴望也會讓人們更容易為「前任朋友」吃醋，比如嫉妒「前任朋友」的密友等等。而嫉妒可不是一種舒服的情緒。

但我就是想要和前任做朋友，我該怎麼辦呢？

如果你堅持想要和前任做朋友，可以參照以下建議。

首先確定你們合適做朋友。

有哪些情況表明你們合適做朋友？

你們是雙方共同決定要分手；

你們都感到「我們過去的關係已經結束了」；

你們明確清楚朋友能做什麼、不能做什麼，雙方都不會做出越軌的舉動。

什麼情況下，你們最好不要做朋友？

一方決定分手，但另一方還是希望能繼續做戀人；

無法接受關係的轉變；

會將朋友之間的行為錯誤地解讀為「對方還對我有感覺」。比如傷心的時候提供支持，一方卻會想「你這時候安慰我，是不是因為你還愛我？」；

還對對方有「性趣」；

想起過去關係中的傷害，還是會感到痛苦，想要攻擊和指責對方。

直接告訴對方你想要做朋友

並且在取得對方同意後，你也需要告訴你們的共同朋友：現在你們只是朋友了。

如果對方拒絕的話，也不要強求。強求來的關係很難快樂。愛情和友情都一樣。

不要落入過去的互動模式里

不要重複你們戀愛時會做的事！比如兩人單獨去購物等等。如果你實在是很想和對方一起去購物，叫上其他人一起去。

越是和過去的行為模式不同，你們越是可以清楚地確立友情，而不會模糊邊界。

讓友情循序漸進，給你們雙方一點時間

不要指望分手第二天開始你們就會變成無話不談的好朋友。人們都需要時間去適應改變。

在最開始時，你們可能變得很疏遠，說話小心翼翼、語氣生疏、互動僵硬。

這都很平常，隨著時間過去，傷痛慢慢平息後，或許你們的友情會變得日益深厚。

而每個人需要的時間是不同的，也許你們會發生步調不一致的情況。

比如你覺得已經過去了，迫不及待地想和對方當好朋友，但是對方還是覺得需要更多的時間、拒絕和你見面。

這時切忌去指責和批評對方，而是要給對方更多時間去平復傷痛。

Reference

Mogilski, J. K., & Welling, L.L. M. (2017). Staying friends with an ex: sex and dark personality traitspredict motivations for post-relationship friendship.Personality & Individual Differences,115, 114–119.

Schneider, C. S., & Kenny, D. A.(2000). Cross-sex friends who were once romantic partners: are they platonicfriends now?.Journal of Social& Personal Relationships,17(3),451-466.

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分手後，你怎麼處理和前任的關係？

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本文來自談性說愛中文網謝絕轉載

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