張雨綺從未停止健身，再婚刷出新高度！

張雨綺

這個女人，

雖然經歷了丈夫出軌嫖娼的離婚鬧劇

，卻沒有任何失婚女子的頹廢與消沉

反而越活越美麗， 越活越精彩。

前兩日張雨綺工作室發消息

張雨綺已與袁巴元領證，

二人相識十天相戀，七十天後就結婚。

該男士為上海金融界人士，擁有多家公司，

是個名副其實的「壕中壕」

有的女人失婚之後一蹶不振

而她卻轉身活的更精彩。

女神之所以成為女神

是有原因的

美嗎？

美！！！

是因為胸嗎？

————是

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當然最重要的一點還有

腿

微博po出幾張照片

先自行感受一下

身材那麼好

你也可以做到

只要堅持做到健身房每天打卡

黑駿馬健身有專業的教練

想不瘦都不行

跑了不一定會瘦，但不跑肯定不會瘦

想通過跑步瘦身的，一定要慢跑

慢跑是一項有氧運動

其消耗的只要能量是脂肪

是一項極好的強身塑體運動

一定超過40分鐘

跑前要熱身，跑後記得拉伸

這樣才能擁有勻稱好看的腿哦

堅持就會勝利

你也可以做到

身材好到爆

妖嬈性感女王范兒

女神不僅喜歡跑步

還喜歡瑜伽

難怪身材那麼棒

好身材可不是天生就有的

不付出努力

哪能換來別人羨慕嫉妒的眼神

張雨綺是運動圈裡出了名的

喜歡跑步的她也是沒shei了

無論何時何地

都利用閑暇之餘跑步

跑，跑，跑，跑~~~

跑出了馬拉松

現在的審美不再是推崇纖瘦的身材

優美勻稱的線條才是女神必備

看著才讓人賞心悅目

你離女神很近

你看你願不願意付出與努力

當然，張雨綺的身材可是實打實的練出來的，

她還是有名的」男子項目控「，

各種女生避之不及的項目，

諸如拳擊、舉杠、大號啞鈴這些」重口味「運動她都在歡歡喜喜地練著。

袁姍姍之前微博的各種秀和她比起來，

真的有被瞬間秒的感覺。

1.葯球：一球在手全身搞定

葯球又叫重力球、健身球，可以鍛煉全身肌肉。雖然它長得跟瑜伽球有一點像，但更多是用來做力量訓練和練習身體協調性，它也常被職業拳擊選手用來提高腹部肌肉力量。在訓練之前，首先要找到適合你重量的球。通常來說，男性都選擇3公斤的葯球，女性則為2公斤。而張雨綺選擇的是男人的分量——3公斤……美女，你真的好拼！

2.腹肌輪：可以練出漂亮的腹肌

跟對腰背壓力大的仰卧起坐比起來，腹肌輪是更為安全的腹部鍛煉方式。通常鍛煉時要雙膝跪地，雙手持把手，把腹肌輪置於身體前側。向前滾輪，而後運用腹部力量回歸原位。每次你都需要做4-6組，每組次數20個左右就可以。

3.引體向上：美背美上臂

引體向上是最基本的鍛煉背部的方法，但也是女性非常難做到的鍛煉方式。初學者及比較重的人可以使用彈力帶輔助練習，或請人上托助練。

標準的引體向上主要依靠手臂力量，並沒有太多技巧。如果手臂力量較弱，可以嘗試學習借力引體向上技巧：

1.雙手正握杠，大拇指從杠面下方握杠，其餘四指從上方握杠；

2.握杠後，擺動身體，先往後小幅度屈膝，身體前後擺動；

3.擺動到後方最高點時順勢屈膝，然後在順勢前擺的過程中，身體將要達到杠的44.正下方時，腿部急停，雙手在這個瞬間往上拉杠，使肘關節彎曲，將下巴高過杠面；

5.下杠時雙臂緩慢彎曲，身體慢慢還原到啟動狀態，然後順勢將雙膝蓋彎曲，再借力完成下一個動作。

6.注意動作連貫性。

張雨綺還練過什麼運動？？

作為運動達人的張雨綺除了上面提到的這些，還堅持著各式各樣的運動，愛運動的女人，運氣都不會太差，揮汗如雨的樣子簡直太美。

先來一張揮汗如雨的照片鼓舞下士氣！

1

啞鈴

啞鈴

用啞鈴來鍛煉兩臂線條是個不錯的選擇，可是妹子們為什麼被性感的胸部奪去了視線，看來運動也可以散發性感魅力。

2

拳擊

女生練拳擊太帥氣

雨綺2013年就在曬拳擊照

霸氣的張雨綺一直鍾情於各種男人的專屬項目。拳擊她練了應該有3年了。至少我們最早是2013年的時候，看到她在練。但這裡也有疑點，為什麼這副萌萌的粉手套三年來一直這樣嶄新？？誰能給我個合理的解釋？

3

長跑

跑步是最基礎的鍛煉

說到運動當然少不了最基本的跑步，不過重要的是能夠堅持，張雨綺可是隨隨便便就能跑個10公里哦。

4

瑜伽

瑜伽保持身材

運動也要講究動靜結合，利用休閑時間來做套瑜伽動作，既能放鬆身心，又能保持好身材。

5

潛水

喜歡游泳不妨來學習潛水

如果你喜歡游泳的話一定要嘗試潛水這項運動，在欣賞大海美景的同時也鍛煉了身體，簡直太棒。

6

高爾夫球

又是一項男人項目，張雨綺一邊曬照片，一邊揚言要「帶著我的小鋤頭，鋤遍全世界」。

7

騎馬

《美人魚》上映前，心情大好，也借著騎馬在微博中預祝自己出演的電影「馬到成功」，照片中的張雨綺狀態鬆弛，沒有半點小女孩扭捏之態。

8

登山

爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療的功效，尤其適合久居城市的各位溫室小花朵。

9

射擊

射擊是考驗一個人心裡、生理、協調等等全方面的一項運動，可以鍛煉手、眼和心，提高注意力。如果沒有水份，這份成績單還是會令男生們羨慕的。

10

杠鈴

這裡真的要感慨下，張雨綺內心確實住著條漢子啊！

也難怪人那麼美呢！

END

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