初學者打沙包技巧 教你怎麼打沙包練習方法

打沙包很多人覺的非常簡單，

如果這樣想你的訓練會事半功倍，

打沙包訓練不是盲目地擊打，

要學會正確的擊打方式，

有助於提高拳擊技術和力量

使自己的目光能夠集中在沙袋上但不過度凝視;

你應該用目光泛視沙袋，

讓整個沙袋隨時在你的目光範圍內;

而且你還要始終關注沙袋和你的距離

不要推沙袋而應該打沙袋。

不要讓沙袋晃來晃去，你要控制它。

如果在訓練中你的手臂很快就疲憊了，

那麼你可能就是在推沙袋而不是打沙袋。

在你圍著沙袋運動時，

要不斷用較輕的直拳或者刺拳打擊沙袋，

同時儘可能保持自己的呼吸。

當你想出重拳時，

則應該迅速上步並且出拳。

打擊重沙袋有點像跑步

一切都與呼吸密切相關。

不要總是想著要重擊。

你應該把注意力集中到呼吸上，

而不是出拳上。

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