夏季堅持喝「它」，比拔罐強多了，可惜沒多少人知道！

大家都應該知道，夏天是一年中最炎熱的時候，但它同樣也是去除體內濕毒好時機，想去吃體內濕毒的朋友，就要珍惜這次機會了，過了這了村就沒有這個店了。夏季很多疾病纏身，但知道它們的根源是誰嗎？沒錯，就是濕氣，濕氣被中醫稱為「萬病之源」，可能大家一說到祛濕該腫么辦，第一時間是想到拔罐，但是你知道嗎？它不能完全的去除體內濕毒！

那麼我們先來了解濕氣，為何如此那麼煩人？不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說：「有濕氣。」尤其是南方地區的朋友們，中招幾率更高。今天就來為大家介紹一些濕氣重的表現有哪些，應該怎麼有效的進行調理。

1.濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征

2.胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易睏倦，甚至記憶力減退。

3.到了飯點不想吃東西，強忍著吃一點胃部就開始脹氣，甚至在吃飯的時候感覺噁心

4.大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且總覺得大便排不盡。

人體對於外界溫度以及溫度的變化都具有調節的功能，但是有一些人的體質並不具有這樣的特性，有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

其實這一點不難解釋，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

此外，濕氣重的人還會有手腳冰冷、腸胃炎、皮膚起疹等癥狀，如果你也有以上的癥狀，則要注意祛濕了，那怎麼祛濕最有效呢？那麼我就介紹兩種方法給大家，一種是按身體上的開關祛濕，另一種就是比正確的祛濕食物，不是綠豆湯。那麼都是什麼呢？又應該吃那些健脾的食物呢？

方法一：按身上的二大祛濕開關

1、豐隆穴

位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

2、足三里

位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。

方法二：口味清淡，健脾

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。這時候就應該吃點健脾食物，那麼有那麼如薏米、山藥、冬瓜等都是可以健脾的，那麼我們就來了解一下！

薏米的健脾祛濕功效早在古代就有記載，在《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克。

做法：將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

總結：

你有這些癥狀嗎？

你知道祛濕開關是哪裡了嗎？

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