如何在20天內快速減肥15斤？
薄荷回信：
沒有
一周瘦1~2斤，一個月瘦4~8斤是比較健康的減肥速度。
想要短時間內快速減肥，只能通過極端節食，減少攝入量。這種方法減去的是水分和肌肉，而不是脂肪，會導致營養不良、身體機能下降，引發暴飲暴食。
不要妄想快速減肥，脂肪又不是便利貼， 說撕就能撕下來，只有合理飲食+運動才能長期保持減肥效果啊！
【節食暴食受害者請進】：反覆節食—暴食—再節食，是時候逃離這個怪圈了
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