出汗多，是「腎虛」嗎？

人真的是一種很矛盾的生物，特別是心裡有個什麼事的時候。

自從腎寶寶生病後，連夏天出點汗，都不讓人省心。今天小夥伴說，多出汗，能排毒，對腎好！明天百度一下，又說，出汗多是因為「虛」，出汗只能出一點，不然對腎不好！

日積月累地擔驚受怕！難怪一些腎友們總說，得病後的日子簡直可以用「寸步難行、如履薄冰、暗無天日」來形容。

其實腎上線總是教給腎友們的是：只要掌握好日常必要的科學防治知識，配合調整自己的心態，正確看待疾病，腎友們也可以享受健康生活。

夏天出汗多，是正常的現象

大家都知道，我們人是一種「恆溫動物」，不管外界環境怎麼變，我們人體內部的溫度，都不會變化很大，否則，包括腎臟在內的所有臟器，都會「抗議」。（想想發燒時的難受，就知道了）

而出汗，其實就是人體用來調節體溫的一種手段。

夏天溫度高，特別是最近正是夏季最熱的時候，稍微動一動，人體皮膚血流量增加，汗腺會分泌大量的汗液。在汗液蒸發的過程中，會帶走身體多餘的熱量，來保持體溫正常。

因此，出汗本來就是一種非常正常的生理現象。某些文章說出汗是因為「腎虛」，還讓腎友們少出點汗、別出汗，顯然是十分「不恰當」的建議。

那比別人出汗都多，是「虛」嗎？

如果同樣是吃飯，同樣是運動，別人微微出汗，自己「汗如雨下」，是虛嗎？

其實，大部分人出汗多，都是生理現象，跟虛不虛無關，也不是病理原因。

比如今天前來諮詢的腎友小張，因為出汗多，老被人嘲笑「腎虛」，自己也以為是這樣。其實小張只是因為胖一點而已。

我們體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用，這也是為什麼「小胖子」總是更怕熱，出汗也總比別人多一些，並不是不正常的現象。

還有的腎友，因為不敢吹空調怕著涼，出汗自然也會多一些。

還有其他原因，如有的腎友容易緊張焦慮、女性更年期等原因，導致出汗多。

或者服用某些藥物，如激素類，引起內分泌的改變，而引起的出汗多。

這些現象，並不是「體虛」的表現，大家不要太過緊張。

當然，除此之外，確實有一些疾病因素引起的出汗多。

一些病理性多汗

低血糖

患者通常臉色蒼白、出冷汗、心慌，進食後可緩解。

甲狀腺功能亢進

甲亢患者除了怕熱多汗，還表現為食慾增加，吃得多反而消瘦的癥狀。

糖尿病

由於合并植物神經功能紊亂，糖友常常有出汗增多的現象，部分還伴有多飲、多食、多尿。

嗜鉻細胞瘤

常見的有陣發性出汗，也可持續多汗，發作伴有明顯的血壓升高。

感染性疾病

如結核，常表現為「盜汗」，睡著以後，出汗多到可以讓被褥濕透。

這些懷疑異常性多汗的情況，就需要進一步去醫院弄清楚原因。

出汗多為腎臟排毒，有道理嘛？

我們剛才介紹了，出汗的作用是來調節體溫。

如果非要說大量出汗來排毒，還是得告訴大家一個事實：99%的汗液都是水，只有極微小的一些成分鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等「廢物」。

有些人過分迷信出汗排毒，排得都「脫水」了，導致腎功能下降，真是得不償失。

正確看待出汗，身體也會好過一點。

關於出汗，腎友需要注意什麼？

腎友記得一點即可：出汗多的時候，記得及時補充水分，不要讓腎臟「缺水」就好。沒有水腫和少尿的情況，我們也不會限制飲水。

普通腎友一天保持尿量在1L~2L即可。如果有尿酸高、泌尿系感染、尿路結石這些情況存在的話，則更要記得多喝水，保證尿量在2L以上。

平時出汗多或少，大多數情況下都是身體的自我調節，腎友小夥伴們，都不用太擔心啦！

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