關於如何做到夏季養生，學會做好這些工作就行啦！
通常而言夏天天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生起著關鍵作用。
我們順應晝長夜短的時節特點及時調整自己工作計劃和生活節奏，適當地減緩速度。
夏季是頭痛病症高發的季節，面對夏季頭痛應對我們不能過分依賴藥物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、節製冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。
另外夏季還是一些皮膚病多發的季節，我們應該要要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可塗些止癢藥水。
同樣在夏季我們如果消暑不當還容易誘發菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病。
我們夏季預防腸胃疾病要注意飲食衛生，飯前、便後要洗手。還要喝開水，少吃冷飲。
並且在夏季如果有部分朋友感到經常頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻，這些通常是血虛的表現。
小編建議大家多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛羊肝等補血、養血的食物。
現在小編就給大家推薦一款關於養生方面的書籍感興趣的朋友們就趕緊選購起來吧。
人體使用手冊3：養生的邏輯
￥23.80
※紐約夏季幹啥兒？各種水上活動去哪兒玩？
※V臉新品上市，陪伴你一個夏季的少女肌
※鮑爾傷停庫茲馬30＋10 湖人斬開拓者奪夏季聯賽冠軍
※夏季到了，敖鑫告訴你，別趁一時之勇去水裡玩耍，因為生命可貴！
TAG:夏季 |
※春季養生，必不可少的清腸粥，你學會做了嗎？
※士兵退役後能做什麼工作？只要學會這一技能，什麼都不是難事
※長的好看還好吃，春天就得吃這個，饅頭也能不單調，你學會了嗎？
※學會這樣拍，還需要什麼後期呀！
※自製瓜皮鯊，好吃又好玩，學會這幾步即可製作！
※想要養好多肉，就要學會澆水，不然葉子就掉沒了！
※老公帶同事回家吃飯的必做菜，不光好吃還好做，幾分鐘就能學會！
※每一個幸福的家庭都做著同一件事，那就是學會好好說話！
※春季健康養生最適宜喝這3種湯，你學會了嗎？真正的滋補養顏而且還能減肥哦！
※夏天快到了，喜歡養生的你應該學會這樣喝茶
※肝不好的人，手上會出現哪些信號？學會了這些，就什麼也不用在害怕了！
※干豆腐簡單又好吃的做法，學會它，讓你吃完這盤，明天還想吃
※八天八種涼拌菜，看一遍就能學會，好吃又好做，關鍵是可以減肥！
※化妝了比沒化還丑？那是你沒學會這些技巧，看完收藏起來！
※教養，就是學會好好說話
※教你用一根筷子做出最好看麵食，好吃又好看，看一遍就能學會
※追女生就像吃雞，如果你想百里挑一，就要學會這個套路！
※你還在為睡眠問題煩惱嗎？學會這些，讓你睡個好覺！
※看訓練寵物的電視節目，金毛叼著狗碗就來了，沒學會動作就要吃的，真是太矯情
※你的胃還好嗎，看看這些，學會正確的呵護它！