腰間盤突出反覆發作，回老婆老家卻被一村醫治好，真是服了

哪疼治哪是我們遇到疾病時，慣有的思維方式。其實這樣的思維方式對很多疾病，是不通用的。很有可能因此耽誤病情，彎腰駝背腿疼腿麻行動困難，我想是每個人都不想自己變成這樣的狀態。腿疼腿麻大部分，是因為腰間盤突出壓迫神經造成的。病根在腰部，解決腰間盤突出才是硬道理。

發生腰椎間盤突出症的原因如下：

（1）腰椎間盤退行性改變：在正常情況下，腰椎間盤經常受體重的壓迫，加上腰部又經常進行屈曲、後伸等活動，更易造成椎間盤較大的擠壓和磨損，尤其是下腰部的椎間盤，從而產生一系列的退行性改變。

（2）外力作用：有些人在日常活動和工作中，往往存在長期腰部用力不當、過度用力、姿勢或體位不正確等情況。例如裝卸工作人員長期彎腰提舉重物，駕駛員長期處於坐位和顛簸狀態。這些長期反覆的外力造成的輕微損傷，日積月累地作用於椎間盤，加重了退變的程度。

（3）椎間盤自身解剖因素的弱點：

1、椎間盤在成人之後逐漸缺乏血液循環，修復能力也較差，尤其是在上述退變產生後，修復更顯得有些無能為力。

2、椎間盤後外側的纖維環較為薄弱，像後縱韌帶在腰5骶1平面時，寬度顯著減小，對纖維環的加強作用明顯減弱。

（4）誘發因素：

1、突然負重或閃腰。突然的腰部負荷增加，尤其是快速彎腰、側屈或旋轉，是形成纖維環破裂的主要原因。

2、腰部外傷：在暴力較強、未引起骨折退位時，有可能使已退變的髓核突變。

3、姿勢不當。在起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處於屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉動作，則易誘發髓核突出。

4、腹壓增高。腹壓與椎間盤突出有一定的關係，有時甚至在距離咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時也可發生髓核突出。

5、受寒與受濕：寒冷或潮濕可引起小血管收縮，肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤破裂。

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另外腰間盤突出患者可以試著下面這些鍛煉，對恢復是有很大幫助的，不過一定要堅持：

1、最簡單實用的一個鍛煉方法就是每天倒走半個到一個小時，在倒走的時候，一定要注意身後是否有危險，盡量選擇平坦的小路鍛煉，不要走公路，小心路上的車以及地面上的坑窪。

2、平躺在地上或者床上，然後雙腳屈撐作為支點，頭部和雙手也作為支撐點，慢慢地將腰部往上挺起，至於挺到多高就看你當時的感覺，反正到達最舒服的時候就可以，保持這樣的姿勢十幾秒時間，然後再慢慢地把腰放下，這樣慢慢循環做幾次，最關鍵的一點是整個過程一定要慢慢地做，這樣既能防止腰部受傷，也能較準確地感應到腰部舒服的位置，每天堅持做一兩次。

3、另外一種方法就是與第二種相反，是平地趴在地面或者床上，然後用腹部作為支撐點，雙腿和上半身都往上抬起，高度也是達到腰部較舒適的位置就可以了，效果和第二個方法差不多，不過比起第二種鍛煉來要吃力一些。

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