明星塑形瘦身的秘密，讓你美麗大變身的普拉提斯

長期不正確的生活習慣和動作姿勢都有可能讓我們的脊椎變形、身材走樣。

當我們漸漸老去的時候，肌肉開始萎縮、神經感受器官慢慢失去靈敏性，身體的平衡性也會因此越來越差，普拉提斯通過穩定我們的核心肌群和脊椎，從而糾正身姿，延緩肌肉和神經老化的過程。此外，普拉提斯還能鍛煉並有助於改善保持我們身體穩定的細微肌肉，讓我們的脊椎更加柔軟和強壯。同時鍛煉了我們的平衡性和協調力，為我們的美麗健康持久保鮮！

好萊塢明星的親身經歷告訴我們，普拉提斯的減肥功效是多麼的神奇，塑身的手段又是多麼的高超。但是，你知道原理嗎？讓我告訴你。

普拉提斯的練習目標非常全面，在鍛煉全身的同時，主要針對人體的核心肌肉（由腹肌、臀肌、下背肌環繞組成）進行練習，強化核心力量，對腰、腹、臀等重點部位的塑形效果尤為突出，強調練習者對身體的核心控制，專門針對身材臃腫部位，精心設計一系列高效燃脂的動作，它熔煉了各種時尚運動的塑身精髓，要求在練習時，全神貫注地配合精神與呼吸……因為用心，所以更專業。自然地，普拉提斯塑身不必花費許多時間就能看到效果。

美麗大變身，燃脂減肥只是笫一步，第二步則是精雕細琢，讓女士的曲線更加誘人。不用太費心，只要繼續堅持，這些回饋普拉提斯都能給予。

普拉提斯通過優美、緩慢、簡單的大幅度動作鍛煉肌肉，能使身體更加纖長、靈活，線條柔軟而健美；而動靜結合的動作安排，使身體既有緊張又有放鬆，從而加強身體器官的功能，增強身體的柔韌性和協調能力。此外，正如黛米·摩爾所說：「它還能纖細肌肉，讓你的全身線條看起來緊緻卻不粗壯，盡顯女性柔韌之美。」

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