瑜珈送了我3件最珍貴的禮物

文 / Colin Kenneth

賓夕法尼亞州的數字藝術家

我是一個充滿活力、激情四射的人，對待工作和生活也一直都是激情滿滿，閑不下來。我也一直認為這是我的一種力量，但凡事都有兩面性。慢慢的我開始意識到我需要放慢腳步，讓自己擠出一些時間來做一些除工作外的有意義的消遣。

很多朋友建議我去上瑜伽課，但是我一直忙於工作，沒有時間。幸運的是，有一次朋友邀請我參加她的瑜伽課，那天剛好是休息天。當然，我從來沒有想過這種隨意的邀請會有什麼效果。

我只是個初學者，我不能說瑜伽改變了我，影響了我。我今天要講的也不是一個從創傷中奇蹟般康復的故事，也不是一個難以置信的身心轉變的故事。我也不能說我現在的生活方式和之前完全不同。也許有一天，這種情況會發生，但不是現在。

在接觸瑜伽的時間裡，瑜伽賦予了我三件珍貴的禮物，改變了我對生活的看法和我對它的看法。

1

靜心

我經常焦躁不安。即使是晚上空閑時，我也不能安靜的坐著享受15分鐘的放鬆時間。在過去我甚至無法坐下來觀看20分鐘的電視劇，我會不時的衝到廚房去泡茶或做別的事。我總能找到一些我必須做的事情，完成一些任務，解決一些問題，我覺得自己就像紡車裡機器，總是來來回回的忙碌。

朋友說我的長處是快速思考，然而，這也使我的大腦成為一個煩人的、喋喋不休的存在。它永遠不會停止，總是催促你向前沖，去處理一些事情，完全做不到放鬆。

瑜伽讓我靜下來。專註於當下，隨著自己的呼吸聲讓人渙然一新。就像重新啟動電腦，清理對身體不好的思想，讓大腦變得不再雜亂。

聽起來很容易，但是這種能力伴隨著鬥爭。我的心並沒有屈服於這樣的寧靜。這需要時間和努力來有意識地關閉精神上的浮躁，但這也是迄今為止瑜伽給我的最好的禮物。

2

正念

在練習瑜伽時，會深思熟慮，並注意到其他事情。即使是在最平常的練習中，也會讓人對自己的生活有不同的看法。

例如，處理一些瑣碎的事情。當我有一個迫在眉睫的工作時，電腦系統變得緩慢妨礙我的工作，遇到這種情況，過去的我常常會問自己為什麼會發生這樣的事？為什麼要這樣對我？以及為什麼它必須現在發生？

後來，當它徹底罷工時，我也沒有發現它摧毀了我的生活。我發現，其實這些是我可以處理的小問題，不需要讓自己限於苦惱而怨天尤人，遇到事情尋找解決方案並解決它才是合理的。

在多數這類情況中，都是我們自己的意識選擇出了問題。做瑜伽時，你會發現你做的許多選擇其實都是破壞性的。一旦意識到這一點，你就有機會改變你的思維模式，並且更加註意你每天的選擇。

3

接納

電腦事件只是一件小事，也不是生活中的每件事都能被固定和調整。當某件事超出我們控制時，就很難放手，讓自己越陷越深。在瑜伽教我懂得接納之前，我也一直保有這樣的心態，現在即使事情不是我預想的那樣，我也能看到形勢積極的一面。

我知道，我一生都在追尋樂觀積極向上的態度，凡事都能看到對自己有益的一面，讓自己永遠看向生命中光亮的一邊。然而，直到我開始練瑜伽，我才開始真正體會到失敗的可能性，而不是簡單地用「事情可能更糟」來安慰自己。

在練習中，我會因為新的瑜伽體式做不到而讓自己限於體式的牢籠中。無論我怎麼做，似乎都無法達到我想要的樣子。然而，對於我所逃避的每一個體式，都可以遵循自己的身體去實踐。在瑜伽中，我學會了接納自己的不完美，讓自己慢慢的適應，並在每一次流動的感覺中靈活變通。我學會了「像水一樣」，它的力量是流動的。

就這樣，我開始了我的瑜伽之旅，我不知道自己會持續多久。但我知道，自從我邁出第一步以來，這是一段有益的經歷。我也希望這篇文章能說服一個或兩個固執的人，像我一樣，給瑜伽一個機會讓自己去嘗試。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！