嚴重強迫症有6個表現，強迫症的4個自我治療方法

強迫症這個疾病經常出現在我們的生活中，有時候我們會認為這個疾病並不嚴重，但長時間下去，該疾病對患者產生的危害還是很大的，大家要引起重視，了解疾病的癥狀，及時發現疾病，儘早治療疾病。嚴重強迫症有哪些表現呢？強迫症如何治療呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

嚴重強迫症有哪些表現？

1、語無倫次

強迫症患者有時會毫無原因的重複相同的話語好幾次。

2、強迫觀念

明知某些想法和表現是出現是不恰當和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。

3、擔心自己患病

經常沒有原因的擔心自己患了某種疾病，在某些場合，即使當時生病了，也想暴食一頓；當聽到自殺，犯罪或生病這類事情時，會心煩意亂很長時間。

4、強迫情緒

具體表現主要是強迫性恐懼，這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼，如害怕自己會發瘋，或擔心自己喪失自製會做出違法、不道德行為或精神失常等。患者常常對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能剋制。

5、強迫思考

反覆思考某些毫無實際意義或雖有意義但不難解決的問題，患者頭腦里常常呈現出不應該呈現的形象。強迫症患者常常強迫懷疑，老是擔心這個顧慮那個。或者感到內心有某種強烈的內在驅使力或立即行動的衝動感，但從不表現為行為，卻使患者深感緊張、擔心和痛苦。

6、強迫行為

強迫症患者會存在屈從性強迫行為，如反覆檢查煤氣是否關好。對抗性強迫行為，反覆在內心告戒自己不要把強迫意向轉變成實際行為。強迫性儀式動作，進家門必須先跨左腿、出門前必須按順序化妝等。還可以是強迫計數、強迫洗手、強迫眨眼、強迫聳肩、強迫搖頭、強迫咬指甲等。

強迫症的自我治療方法

1、找到自己恐懼的根源所在

強迫症的發病是內外因素綜合作用的結果，引發強迫症的外在因素有很多，卻又大同小異，一般包括遺傳因素、應激因素等。對這些因素分析透徹之後，即可真正的找到產生強迫症的外在因素。

一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想像、衝動或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦，這一類就是內在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的衝動，開車時想撞人的衝動，不反覆的去做某一動作就會有災難性的後果發生等等。

2、找到自己在迴避什麼

強迫症患者通常會為了降低自己的痛苦和焦慮，對於可以引發自己恐懼的情境或事物採取迴避的行為，這一點和恐懼症朋友一樣。強迫症患者自己要找到自己的所有迴避行為。

3、找到自己的強迫儀式

強迫儀式是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而採取的一種行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反覆洗手，反覆洗澡，反覆檢查等等。

內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反覆檢查鎖門的行為，但每次鎖門後他都不放心，這時就會在頭腦里數1、2、3、4、5，數3遍以後就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦里數數的思維就是他內隱的儀式行為。

4、系統脫敏法

即讓自己反覆、長時間的暴露於恐懼的想法和情境當中，這樣會給自己提供豐富的信息，打破原來的錯誤連接，矯正一直持有的負性評價，最終促進自己對先前的威脅性刺激形成習慣化。

使自己體驗到並相信你所恐懼的東西並不是你所想像的那樣可怕，後果也並不是他們所想像的那麼嚴重，最終建立正常的行為反應模式。

系統脫敏要從恐懼內容中等的情境開始，然後逐漸提高情境的難度，最後面對最恐懼最痛苦的情境。這個過程最好有治療師一起參與，或在家人和朋友的幫助下進行。整個過程中要進行相應的認知調整。暴露的頻率要足夠多，每次暴露的時間要足夠長，否則達不到效果。

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