太胖太熱不敢出門？生薑加點它，花幾毛錢瘦下你的小肚腩！

尤其是夏天，這麼熱，有許多借口去增加你的脂肪！

那麼，究竟該怎麼才能減肥呢？

在我們平時的烹調中，加入些許生薑調味，攝入食物後，身體會變得十分暖和，這是因為生薑中的各種成分發揮了促進血液循環，提高新陳代謝等作用。

醋泡生薑

醋泡生薑是一種養生的方法，醋生薑具有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效.醋泡生薑還能促進血液循環，治感冒，增加抵抗力。也有輔助治療關節炎的作用。

做法

1、先把生薑切成薄片。最好使用鮮姜，鮮姜有非常好的藥用功效，還可以增強血液循環、促進消化。薑片不用切得太厚，但一定要切得均勻。

2、醋要選用原香醋，如果用醋精和勾兌醋則起不到中醫所講的作用。豫西一代用柿子醋泡姜也有千年的歷史了，當地人雖生活條件很低，但是平均壽命較長。

3、把切好的姜放到瓶子里，隨後把醋倒入瓶里，注意，這個瓶子一定要洗乾淨，瓶子裡面不能有油，以免生薑變質；醋一定要沒過薑片，不能讓薑片露出來，隨後把這瓶用醋泡的薑片放到冰箱的冷藏室里儲存。一周以後就可以每天吃2~4片鮮姜，有非常好的降血脂、輔助治療關節炎的作用。長期服用，到老了不受傷，而且還能益壽延年。

瑜伽, 可以減肥瘦身喲

1、抱膝蹲立

雙腿彎曲下蹲，雙手抱膝，

腳掌平踩，掌握好平衡，

下蹲的動作可以很好的按摩到腹部內臟，

起到內在調節的效果。

2、弓式趴卧於地面，彎曲雙腿，小腿向後抬起，

雙手打開向後抓住腳腕。

呼氣時，拉伸雙腿，使身體弓起，

儘力就好，保持30秒左右。

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