你的情侶關係可以在旅行中存活下來嗎？

又到了可以穿著T恤到處浪，在夜風下坐在馬路中間吃燒烤，以及來一段說走就走旅行的最佳時期了。夏天到了呀！旅行總是可以把我們疲憊的靈魂從千篇一律的生活中抽出來。我們和家人，朋友，另一半結伴去看地球上更多的美好——和路上的微風，溪河，古老的建築來一場深入的對話。

不過，旅行有時也讓人很有壓力。我就記得我跟我另一半在旅途中爭吵過很多次，像是因為失眠，時間緊，和不可控制的情況（大家肯定都遇到過航班臨時取消的情況）。我想探討一些問題，這種不大但又確確實實影響了我們戀愛關係的事兒——度假旅行。

通常來說，即使壓力的根源不是來自我們的情感方面，都還是多多少少對我們的戀愛關係有負面影響。我們叫把這個現象叫做：壓力效應（stress spillover）（e.g., Neff & Karney, 2009; Neff, 2012)。

而它是在什麼時候產生呢？即導致我們戀情中滿足感減少的壓力因素並不是來自戀情本身的時候，而是來自譬如工作，錢，和家庭等因素。內夫和其他的研究人員表示，大部分的研究結果表明，壓力帶來的效應會讓我們對另一半的回應更少，有效溝通也更少，也很難忘懷對方的錯誤和過失。(see Neff, 2012 or Karney & Neff, 2013 for a review)。而時間一長，這些效應自然會消耗我們在戀愛里的熱情，甚至會結束一段戀情。

吉卜力作品《聽到濤聲》

不過，內夫和布羅迪（2011）也開始研究壓力對戀情的正面影響。就是說，他們已經試驗過，在承受小壓力的同時和伴侶如膠似漆地去旅遊也是有很多正面影響的。從根本上來說，這個想法就是熟能生巧。如果一對情侶很早地就解決了自身的壓力，他們就反而可以學習應付壓力的技巧，來更巧妙的對付它們，這樣壓力帶來的一系列負面影響就會少很多了。尤其是當更大的壓力來臨時，情侶們就可以更好的準備來對抗更大的壓力，他們的關係也不會不堪一擊。

「適當的壓力可以增強人們的復原能力」這個想法也被應用在了個體，以及人與人之間的關係上。跟壓力相處有助於我們建立獨自解決問題的能力，當面臨更多挑戰時，我們的復原能力會更強。(see Neff & Broady, 2011 for a review)

所以這個壓力復原能力的構想說明了啥？——帶上你們的壓力和另一半去旅行是真真的有好處的噢！還在等啥？快去定票啊！

譯者：Adaline She

作者：Erica B Slotter Ph.D.

封面圖：吉卜力作品《聽到濤聲》

「在這裡，知曉心理。」

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