《權力的遊戲》回來了！這才是追劇的正確姿勢
昨天《權力的遊戲》第七季終於回歸，迷弟迷妹們又要過上追劇的日子啦。這一季雖然只有七集，可是看到每集一個小時左右的時長還是有點既開心又擔心，開心的是可以一口氣看個夠，擔心的是長時間久坐的話，腰酸臀痛又要通通找上門了。
其實無論是坐著追劇還是辦公族坐著工作，一不小心就會被「黏」在椅子上好長時間，回過神來才發覺自己腰部、臀部十分不舒服。仙女們常常奇怪自己怎麼長出了「游泳圈」、消化不暢、腰背總是疼得受不了……其實這些信號都在提醒你平時坐的時間太久了。覺得自己坐了太久的話，不妨跟著唐老師做些「小動作」，鍛煉腰部臀部，減輕久坐產生的不適感，把潛在的危害都趕跑吧！
唐老師的Yogalates Style：
預備：臀部向前，坐在椅子三分之一邊緣處。
Step1.坐在椅子上，利用左邊腰部的力量，將左邊骨盆提起，身體盡量保持穩定直立。
Step2.換邊練習，反覆進行。
小貼士：
久坐時應該多吃的零食：
南瓜子
含有豐富的維生素E，可促進血液循環，適合久坐辦公室的上班族食用。
絲瓜
有通經絡、行血脈的功效，適合患慢性咽炎、頸椎病的久坐族。
核桃
富含維生素E，具有健胃養神、通潤血脈的作用，適宜久坐族多吃。
山楂
具有消食化積、活血化瘀的功效，適合有消化不良、脂肪肝等問題的久坐族。
超級簡單實用的小動作，解決久坐引發的大難題，無論你在追劇還是在工作，都值得一試哦！
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