牙膏選不好，保護牙齒竟變成病從口入

最新 07-19

無論你身居高位，還是碌碌人生，唯有牙膏天天見。不過，面對琳琅滿目的牙膏，從三五元到百元的浩瀚區間里，你真的能找到你的那個它嗎？牙膏選不好，牙齒保護沒做好，還可能病從口入哦！到底什麼樣的牙膏更好？選牙膏時要不要看功效？如何使用才更安全、有效？下面我們來為您一一解答。

選用牙膏要遵循的三大原則

世界衛生組織曾對口腔健康提出的「8020」的期望，即在80歲時還擁有20顆牙齒。其實，只要我們在日常生活中科學用牙、認真刷牙、定時看牙醫，做到「8020」並不難。其中，牙膏無疑是首選的「愛牙道具」，但人們在選用牙膏時還有很多的誤區。為了更有效地清潔牙齒，在選擇牙膏時，最好遵循以下三個原則。

1普通人多選含氟牙膏

中山大學光華口腔醫院口腔預防科副主任歐陽勇表示，目前我國通用的含氟牙膏大概占整個牙膏市場的70％。高氟地區的消費者無需使用含氟牙膏，但我國很多城市的水氟濃度較低，在這些地區推廣使用含氟牙膏仍是非常必要的。每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。小優醫生提醒，青少年和老年人可以多用含氟牙膏，學齡前兒童則要慎用，而且需要在家長的幫助下使用，以免不小心吞咽牙膏。

2防損傷，挑顆粒小的

中華口腔醫學會副秘書長丁笑乙說，在選購牙膏時，主要看摩擦劑的好壞。含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低。此外，各種摩擦劑的顆粒都有大小之分，顆粒細一點的牙膏對牙齒表面的損傷更小。

3買兩種，分別早晚用

據了解，在歐美先進國家，有80%以上的人會在早晚分別使用功能不同的牙膏，從而更好地保護牙齒。中華口腔醫學會牙周病學組委員畢良佳教授說，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3-4倍，有助抑制細菌的產生，而且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣，所以應選用清潔功能好的牙膏。在晚上，當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，應使用以抑菌殺菌為主的牙膏來預防齲病。