你或許不會明白，產後抑鬱有多可怕

最新 07-19

我覺得產後抑鬱就像吸毒一樣

你沒經歷過

永遠不會明白有多可怕

前幾天十月莫米採訪了我，然後小編小蝦寫了一篇名為《產後抑鬱症，可能是你太「閑」了》的文章，沒想到一發出就引起了爭議。

很多粉絲直白地留言：看到題目就不爽，產後抑鬱是一種病，請科學看待它！！！

小蝦很委屈地告訴我：我被罵慘了T_T

然後這個可愛的姑娘還專門跑去我的微博，在我粉絲留言下面解釋…

其實真正點進去看過採訪的朋友都會發現，文中並沒有對產後抑鬱的扭曲和誤解，僅僅只是為媽媽們傳遞一種積極向上的正能量。

不過正是這個不合適的標題引起了爭論，我突然發現，是時候該為產後抑鬱寫點什麼了...

沒錯，產後抑鬱是一種病，不是每個媽媽都會受到產後抑鬱的困擾。

我覺得產後抑鬱就像吸毒一樣，你沒經歷過，永遠不會明白有多可怕。

說實話，曾經我也不能理解產後抑鬱是怎麼回事，一直覺得產後抑鬱距離我的生活很遙遠。

直到有一天我的前同事，一個整天樂呵呵的姑娘，告訴我她曾經產後抑鬱，幾度想放棄自己、放棄兒子…

我內心的第一反應就是：怎麼可能！

她的生活不知道讓人多羨慕，老公事業順風順水，媽媽婆婆輪著幫忙照看兒子，每天不需要朝九晚五為生計操勞...

然而我的心裡話並沒有說出口，憑我對她的了解，我知道，這事兒嚴重了。

經常可以看到產後抑鬱釀成慘劇的新聞，每每看到這樣的消息，很心痛，為寶寶心痛，為媽媽心痛。

雖然我自己也有寶寶，但很慶幸，截至目前還沒有抑鬱過。

不過在自己將要成為媽媽的那段日子裡，我很焦慮，擔心自己也會抑鬱，於是研究了不少關於產後抑鬱的材料。

其實產後抑鬱的產生，主要是受到媽媽們體內激素水平的變化和自身健康狀況的影響，它會使媽媽們變得易怒、失眠、焦慮、自我否定…甚至自我傷害。

就我自己來說，雖沒有抑鬱，但剛出月子的時候，差點被反覆的乳腺炎折磨瘋掉，加上寶寶太小常常莫名哭鬧，真的有那麼幾次，讓我覺得做媽媽一點都不快樂，反而增添許多痛苦，日子過得很令人沮喪…

但很幸運，每當這樣的想法出現，都很快會被化解，或者是我自己的調節，或者是家人給予的關愛，或者是朋友給到的啟示…

總之，當走過黑暗，走到陽光地帶，回過頭去就會發現，曾經的想法一點都不酷，生活原本是美好的。

十月莫米會定期採訪一些各行各業的優秀媽媽，正是想為更多媽媽帶來幫助，我也在採訪中分享了好多幫助孕媽媽、新媽媽舒緩壓力的方法。

其實，千言萬語可以匯成一句話：調整好心態，首先要變成更好的自己，才能變成優秀的媽媽！

下面就是十月莫米對我的採訪，分享給大家，希望每一位媽媽，都可以感受到生活的善意，都可以做一個快樂的媽媽。

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多數踏進30歲這扇大門的女性，人生軌跡會就此發生變化，她們被套上了新身份，被賦予了新角色——」為人妻」或「為人母」。周遭會從妻子或者媽媽的角度來衡量她們所做的點滴是否符合這些「新身份」。關注點的轉變，會讓一部分的職業女性，甚至於女強人感覺被剝奪了之前事業上的光環，她們在事業上的成績反而會讓部分隔代長輩稱為「沒有責任心」、「不像個當媽的」云云。很多媽媽、妻子開始逐漸變得焦慮、變得沒有自我沒有安全感。

本期莫米KOL人物專訪有幸請到了擁有眾多粉絲的自媒體達人——Nicole，同大家來聊聊寶媽的那些事兒。

Nicole和她剛出生不久的寶寶

愛旅行的她游遍國內外，在最近剛錄製的深圳衛視《辣媽學院》親子游一期中透過大屏幕分享了她在遊行中的準備超級攻略。

在節目中和李維嘉/冉瑩穎一起分享攻略心得

愛美食的她，在微博大呼：「不是我瘦不下來，而是對手太強大！」

集美食作家、菜品設計師、攝影師的她，PO上網的菜品賣相堪稱一流，我幾度想要求證這是不是網上down下來的，顏值怎會高成這樣！！但細究，不難發現，Nicole的食譜大多簡單易上手，重要的是她對原材料的講究，所以哪怕一碗綠豆湯一盤沙拉都可以烹得晶瑩剔透。

關於Nicole的菜譜小編會在文末做部分介紹哦。會做菜的不會做菜的，愛下廚房的和只會吃的，看了之後都會有所收穫！除了運動能分泌多巴胺之外，下廚一樣也可以。

充滿正能量的Nicole與莫米傳達的理念不謀而合，我們希望可以通過這個平台給大家看到很正面很積極很美好的女性的形象。人生有很多小意外，但希望我們都能以一種很積極的態度來釋放自己的能量，說不定這會是一個意想不到的驚喜。

「

產後抑鬱？

有一種可能是太閑了！

有了寶寶後你應該要調整好自己的心態，沒必要停下自己旅行、美食這些愛好，可以帶著寶寶一起遊玩，這樣可能比我幫她報十個興趣班對他的成長發展還會更好！聽說很多媽媽在生了寶寶後會變得很抑鬱，我覺得有種可能是因為她太閑了。有了孩子後的媽媽更應該讓自己活得舒服，千萬不要放棄自己的興趣愛好，該幹什麼就幹什麼，積極地去想我還能做什麼。當你忙起來之後，你是沒有時間去抑鬱的。還是要多關注自己，不要有了寶寶沒了自己，這是件非常痛苦的事。

可以多接觸接觸大自然，跟朋友聚會，哪怕你去買個菜還個價都會給自己帶來一些心情上的變化。就我自己親身經驗，其實早早回家去安胎，反而會對心理造成一些壓力，如果把所有的重心都放到寶寶上面，情緒波動會比較大。

還有就是，我覺得不要太把懷孕當回事！

我想丁克

卻意外生了個娃

剛開始有丁克的想法，可能是因為對孩子沒有太大的概念。無法想像有了小孩會對自己的生活造成怎樣的變化。剛開始我們都比較忙，我們會想有了小孩後會不會佔用很多我們生活、工作的時間。但是懷孕之後心態自然而然會變得平和，會感覺自己孕育了一個小生命，產生了一定的責任感。有時我會帶著他一起工作，因為他現在在哺乳期，我不想離開他太久。

感謝上天的禮物，讓我成為曾經想像不到的自己

「

面對職場上或多或少的女性歧視，

我們可以......

目前職場上對這種人文關懷還是比較可以的，但是確實也會有這種情況出現，如果你正值一個競爭力相對較強的一個階段，可能會對你自己產生一些影響，但是我覺得如果你所在的公司是個比較健康成熟完整的架構，你可以調整好自己的狀態，跟生娃前一樣努力工作，還是有機會上升的。

但如果真的需要你在家庭跟事業之間做出選擇的話，那麼你確實要全面考慮。如果你在三五年內希望你對家庭投入得更多一些，你可以換一份工作或者換一個相對輕鬆的環境，把更多的時間和精力投入到家庭中，這樣不算放棄，有失必有得。假如你在職場上覺得很委屈，很有可能這種心情會影響到你回家後對家人的一些態度，把一些負面的情緒撒到最親的人上，那就得不償失了。