空腹訓練更容易瘦下來？原來後果竟然是這個

最近有很多人都問我空腹鍛煉對於減脂更有幫助？其實像這種問題，我們並不能一言概之，因為像空腹鍛煉自然有它的好處，但是就像一把雙刃劍，它也有我們想像不到的一些缺點，今天就讓小編和大家好好的總結一下

首先，空腹鍛煉對減脂真的是有幫助的，英國營養協會曾經做過一項實驗，就是我們身體在進行體育運動時要消耗能量，而首先給我們機體提供能量的物質是糖類，如果糖類消耗完了，就輪到脂肪提供能量。在空腹的情況下，我們的糖類儲存有限，所以在運動了一段時間後，脂肪就開始燃燒了

但是，空腹鍛煉真的只是燃燒脂肪那麼簡單嗎？不然，因為在空腹時，我們的身體還會進入另外一種調節模式，那就是降低身體的新陳代謝的速率，也就是說機體會在同樣的時間內消耗更少的脂肪。並且這些消耗的脂肪還更容易反彈，為啥呢？因為在你下一次進餐時，你的身體會主動為你儲存更多的脂肪

同時，空腹鍛煉還增大了你損失肌肉的幾率，因為在空腹狀態，蛋白質也是供能物質之一，為了補充健身失去的大量能量，我們的肌肉會主動分解提供能量以進行生命活動。我們都知道損失的肌肉可比消耗的脂肪難補多了，這無疑增大了之後塑肌期的難度

所以，如果大家想要空腹鍛煉來燃脂，一定要再三掂量，權衡利弊，做出最合適自己的選擇

【本文由小蚊子編輯，愛健身歡迎訂閱我】

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