大便不暢別再吃瀉立停了，便秘的4大「催命符」，你不可不知

如果每次大便都待在廁所半小時，想排大便卻排不出來致上班經常遲到……據估算，中國約有超過七千萬的人飽受慢性便秘帶來的困擾，不僅嚴重影響了生活、學習、工作，還嚴重影響了身體健康，而且女性發病率還是男性的4倍以上。

便秘難受的四大誤區你經歷過嗎？

1.便秘不是病，無關緊要

很多人以為便秘沒有什麼大礙，就任由它去。但是如果這個病人有其他疾病發生，多半是由於這個慢性便秘引起的。

慢性便秘對病人的影響主要來自兩方面：一是慢性便秘本身的癥狀，如大便乾結、排便時間延長、排便困難、排便不盡感和腹脹等，影響病人的生活與工作；

二是對於同時患有心腦血管疾病的患者，如急性心肌梗死，用力排便可能加重病情，甚至導致生命危險。

2.排便不暢就愛吃藥

臨床上不少女性想解大便解不出來，就靠吃瀉藥來通便。腸胃科專家表示長期應用或濫用刺激性瀉劑，不規範地使用藥品，容易出現瀉劑依賴或結腸黑變病。

3.便秘跟吃藥沒關係

其實，臨床上導致便秘的藥物有很多。有消化系統用藥(如西咪替丁、法莫替丁等H2受體拮抗劑、奧美唑等酸泵抑製劑等抗酸劑，氫氧化 鋁、硫糖鋁等制酸劑，溴化普魯本辛、優托品、阿托品、東莨菪鹼等抗膽鹼葯)、內分泌藥物(如降糖葯格列齊特)、神經系統藥物(帕羅西汀等抗抑鬱葯、奧氮平 等抗精神病藥物)，以及治療帕金森病的藥物(金剛烷胺、左旋多巴等)也會引起便秘。

4.多吃果蔬就能消除便秘

常言說要多增加一些膳食纖維食用水果、蔬菜，會對排便起到一定的作用。但為何有時還是「只進不出」呢？

正常的胃腸運動必須具備的兩個功能：一是正常的胃腸道蠕動；二是正常的排便，就是必須排便有一個協調動作才可以排出來。事實上，大部分慢性便秘存在胃腸動力障礙問題，因此恢復胃腸動力是治療慢性便秘的關鍵所在。

腸胃科專家建議，便秘的治療很關鍵，可從這幾個方面著手。

生活方式的改變，如不要老坐，多運動、多喝水、吃水果，改變大便性狀

2. 增加胃腸動力，推擠這個食療法：桑葚火麻茶。

做法：準備材料火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等植物成分，火麻仁10g,其餘的5g，一起煎煮喝茶水。

不過材料比較多，嫌做起來麻煩的，可直接用成品桑葚火麻茶茶包，溫開水沖泡即可，一天2-3次，一周可改善便秘癥狀。

桑葚火麻茶可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，潤燥滑腸，不僅對便秘有顯著療效，還有養心益血、降三高的療效。

3.要訓練排便習慣，不管有或者沒有大便，每天定時到洗手間去模擬解一次，通過這樣的訓練，養成良好的排便習慣。切記不可有便意憋著不去拉。

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