分娩前要記得：六吃三不吃！准媽媽你都知道嗎？

最近剛生完孩子的莉莉在群里跟大家分享了一件生娃時的糗事：臨產之前，婆婆給我吃了一點香蕉、還有烤地瓜。結果生孩子的時候，一直「噗噗噗」的放屁，還拉出了大便，哎，真是尷尬死了……

不知道大家有沒有這種經歷呢？其實莉莉之所以會這樣，就是在臨產之前吃了一些不該吃的食物。今天小編就跟大家講講：臨產前應該少吃什麼避免尷尬，多吃什麼補充能量。

牢記六吃三不吃！

生孩子是個體力活，所以在分娩前，都要吃一些食物，臨產前吃這6種食物，不僅可以補充體能，還可以促進產後乳汁分泌，加強身體抵抗力，一舉兩得。

1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、礦物質和維生素，有祛淤生新的功效，產婦多吃蓮藕，有助於產後及早清除腹內的淤血，還能增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌。

2、萵筍：萵筍含有礦物質、鈣、磷、鐵等多種營養物質，能助長骨骼、堅固牙齒。另外萵筍還有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

3、黃花菜：其中含有豐富的鐵、維生素A、維生素C等，多吃黃花菜有助於產褥期緩解腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等問題。

4、雞蛋： 雞蛋雖然營養豐富，但是還是要少吃，吃多會加重了胃腸道的負擔，容易引起消化不良。一天兩個即可。

5、雙米粥： 雙米粥含有澱粉和維生素B族，補充能量好消化，產前產後都可以喝。除了雙米粥，還可以喝一些青菜雜糧粥，黑米粥等。

6、蜂蜜水：蜂蜜水能夠軟化宮頸，在生產前喝可以加速宮口開，縮短產程。同時對便秘具有很好的緩解作用。

分娩前不建議吃的食物有：

1、粗纖維的食物

不能吃太多的蔬菜水果哦，因為粗纖維會產生很大糞便，在生寶寶用力時很可能就會把便便一起拉出來。

2、氣味重的食物

辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜，洋蔥等的也最好少吃，不然苦了醫生護士，也尷尬了自己。

3、脹氣的食物

比如豆類，地瓜，洋蔥，蘿蔔，香蕉，蘑菇，捲心菜等吃多了會讓腸道產生大量氣體，在生產時可能就會不斷的放屁哦。

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