夏季記住這養生「雙原則」，讓你百病不侵！

夏季是一年中最熱的時段，也是濕氣最容易入侵的時段。你可以注意觀察身邊的朋友是否有生病的。所以說，夏天得注意養生祛濕，不要讓濕氣與疾病再纏著我們了，下面就來聊聊一些夏天養生祛濕的健康小知識吧。

想要在夏季養生保健，飲食是比較重要的一部分。夏季飲食的好與壞，直接關係著我們的身體是調理的更好，還是更差。不同的體質人群，身體在夏季的表現是不同的，對於一些體質虛寒，或者是體質虛弱的朋友來說，夏季養生應該謹記這「雙原則」。

原則一：健脾養胃

夏季在飲食上，應多吃健脾和胃的食物。因為夏季暑濕之氣盛，而濕氣容易困於脾，從而傷及脾胃的陽氣。並且，夏季人們容易多吃一些冷飲之類的食品，也容易刺激腸胃，而且夏季飲水較多，會導致胃液被沖淡，降低了腸胃的殺菌能力而導致細菌滋生，出現胃部疾病，所以，夏季需多吃健脾養胃的食物。

推薦食譜：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：我們需要將薏米炒制一下，然後將所有材料洗凈，倒入鍋中加入適量清水，用大火煮到開轉小火慢熬到薏米和紅豆爛熟，再加入紅糖，即可食用。

薏米冬瓜骨湯

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：全都放入鍋里一起煮方可。

薏米是去除濕氣的一味好葯，也是我們常吃的食物。薏米味甘淡微寒，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的葯。

原則二：冬病夏治

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冬病夏治，指的是人們在冬天落下的疾病，可以利用夏季炎熱的天氣，再加以食療、針灸、拔罐、艾灸等手法，達到治療和緩解一些慢性疾病的作用。

冬季的病根很多都是由於陽虛陰盛導致，而夏季，是人體一年中陽氣最旺盛的季節，是調理身體，根除疾病的最佳時節。想要冬病夏治，就必須在飲食上不能吃任何寒涼食品，以溫補而驅寒氣。

總結：

你夏季一般是怎樣養生祛濕的？

你知道夏季養生雙原則了嗎？

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