產後媽媽「五必知」，寶媽須了解！

許多年輕的婦女自懷孕開始，擔心自己生育過後身體素質下降，尤其是害怕出現腰酸背痛等各種後遺症。事實上，婦女哺乳期身體素質並非謠傳的那麼脆弱，但也確實有一部分人因哺乳期間保健不當或其他原因，造成身體上的不適。如果每位婦女自哺乳期間起，就開始注意自我保健，通常會收到明顯的效果。在哺乳期間，媽媽的保健安排要注意以下幾點：

1.母乳餵養嬰兒到4~6個月齡

產前做好用母乳餵養嬰兒的準備很重要。完全用母乳餵養嬰兒到4～6個月齡，對母嬰都有好處。由於母乳能量高，所含蛋白質、脂肪、碳水化合物的質和量最適合嬰兒的消化能力，並且可隨時供應給嬰兒，所以是嬰兒唯一最佳的天然食品和飲品，應大力提倡完全母乳餵養。

2.哺乳期間慎用藥

已知有不少藥物能通過母體循環進入乳汁而進入嬰兒體內，各種藥物在乳汁中的濃度不同，所以哺乳期服用藥物需要在醫生指導下進行。如果服用藥物的劑量不大、用藥時間也不長時，大多數藥物在乳汁中的濃度不超過母體攝入量的1%~2%，一般不至於影響到嬰兒的健康，還可引起「灰色綜合征」，故哺乳期禁用氯黴素；由於磺胺類藥物和膽紅素競爭與蛋白質結合，使遊離膽紅素增高，可能導致乳兒發生核黃疸。

3.哺乳期間的避孕問題

產後哺乳期間閉經是一種生理現象，我國過去民間常採用延長哺乳時間，企圖達到自然避孕目的。產後閉經時間長短取決於哺乳的時間與性質，完全母乳餵養嬰兒可使婦女有更長的閉經期。為了達到避孕目的，建議在產褥期仍採用避孕措施。但在哺乳期不宜採用口服避孕藥，因為其所含孕激素也許影響嬰兒性腺發育，並可抑制乳汁分泌。

4.改變不良的飲食習慣

乳母吸煙可使乳汁分泌量減少，酗酒則可使酒精迅速進入乳汁，將會對嬰兒產生不良影響。

5.哺乳期的勞動保護

哺乳期婦女的勞動保護，國家已有相應的規定。例如，對哺乳期的婦女，應保證每天有2次30分鐘的哺乳時間，8個月內不值夜班，避免接觸有害、有毒的作業環境。乳母農藥中毒或工業的汞、鉛、砷中毒均可通過乳汁危及嬰兒。

另外，哺乳期的營養非常重要，因為乳母要分泌乳汁、餵養嬰兒，所消耗的能量與各種營養素較多，因此乳母在選擇食物時，要合理調配膳食，做到品種多樣、數量充足、營養價值高，保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養。

註：圖片來源網路

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