產後媽媽「五必知」,寶媽須了解!
許多年輕的婦女自懷孕開始,擔心自己生育過後身體素質下降,尤其是害怕出現腰酸背痛等各種後遺症。事實上,婦女哺乳期身體素質並非謠傳的那麼脆弱,但也確實有一部分人因哺乳期間保健不當或其他原因,造成身體上的不適。如果每位婦女自哺乳期間起,就開始注意自我保健,通常會收到明顯的效果。在哺乳期間,媽媽的保健安排要注意以下幾點:
1.母乳餵養嬰兒到4~6個月齡
產前做好用母乳餵養嬰兒的準備很重要。完全用母乳餵養嬰兒到4~6個月齡,對母嬰都有好處。由於母乳能量高,所含蛋白質、脂肪、碳水化合物的質和量最適合嬰兒的消化能力,並且可隨時供應給嬰兒,所以是嬰兒唯一最佳的天然食品和飲品,應大力提倡完全母乳餵養。
2.哺乳期間慎用藥
已知有不少藥物能通過母體循環進入乳汁而進入嬰兒體內,各種藥物在乳汁中的濃度不同,所以哺乳期服用藥物需要在醫生指導下進行。如果服用藥物的劑量不大、用藥時間也不長時,大多數藥物在乳汁中的濃度不超過母體攝入量的1%~2%,一般不至於影響到嬰兒的健康,還可引起「灰色綜合征」,故哺乳期禁用氯黴素;由於磺胺類藥物和膽紅素競爭與蛋白質結合,使遊離膽紅素增高,可能導致乳兒發生核黃疸。
3.哺乳期間的避孕問題
產後哺乳期間閉經是一種生理現象,我國過去民間常採用延長哺乳時間,企圖達到自然避孕目的。產後閉經時間長短取決於哺乳的時間與性質,完全母乳餵養嬰兒可使婦女有更長的閉經期。為了達到避孕目的,建議在產褥期仍採用避孕措施。但在哺乳期不宜採用口服避孕藥,因為其所含孕激素也許影響嬰兒性腺發育,並可抑制乳汁分泌。
4.改變不良的飲食習慣
乳母吸煙可使乳汁分泌量減少,酗酒則可使酒精迅速進入乳汁,將會對嬰兒產生不良影響。
5.哺乳期的勞動保護
哺乳期婦女的勞動保護,國家已有相應的規定。例如,對哺乳期的婦女,應保證每天有2次30分鐘的哺乳時間,8個月內不值夜班,避免接觸有害、有毒的作業環境。乳母農藥中毒或工業的汞、鉛、砷中毒均可通過乳汁危及嬰兒。
另外,哺乳期的營養非常重要,因為乳母要分泌乳汁、餵養嬰兒,所消耗的能量與各種營養素較多,因此乳母在選擇食物時,要合理調配膳食,做到品種多樣、數量充足、營養價值高,保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養。
註:圖片來源網路
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