炎炎夏日，上火怎麼辦？只要吃點它，清熱又排毒！
夏天陽氣足，再加上天熱，煩躁，吃不好，睡不好，自然人的肝火就旺，若不注意飲食的挑選，人就容易上火。人體出現上火的危害非常大，如果長期內火偏旺的話，會出現口乾舌燥、面紅耳赤、躁動不安、身體疲乏、咽喉疼痛的一系列不適癥狀。下面小編就給大家推薦幾種食物，被稱為人體健康"滅火器"，吃了它們保證，清熱又排毒！
第一、豆製品
秋季多攝入豆製品能夠有效的去火，緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時食用。
第二、冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。
第三、西紅柿
西紅柿本身屬於寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c和維生素a等，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。
第四、芹菜
芹菜味苦，具有清除肝火，對於牙齦腫痛，面紅耳赤有輔助的功效。
第五、苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對於小便發黃，雙眼發炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用。
第六、梨子
梨子性涼，具有潤肺，化痰功效，秋季應多吃梨降火。
各位小夥伴上火了就要去火，多吃上面小編的食物，容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少「上火」的可能性。
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