全球脂肪含量最低的人是什麼樣子的？怎麼煉成的！
他叫Helmut Strebl，
被稱為「體脂全球第一低」，
他的體脂率近30年一直保持在5%以下，
巔峰時期更是能夠達到難以想像的2.3%。
明顯能感受到凸出的肌肉，
甚至連細小的紋路都能看清，
"拉絲"般的肌肉，
他到底有多瘦？不，
他的體脂含量有多低？
沒錯，這就是問題的關鍵，
45歲的Helmut，
體脂率一直保持在5%以下，
甚至巔峰時期更是低至2.3%！！
被稱作體脂全球第一低！
這是什麼概念呢？
無數女人的夢中情人，C羅，
體脂率是7%，
NBA巨星，剛進聯盟就以強壯身體著稱的詹姆斯，
體脂率也還有6%，
而普通人體脂率在10%~12%就已經是好身材了！
Helmut大叔的口頭禪就是：
"健美和健身就是我的生命"，
是的，健身30餘載的他的確把健身當作了生命，
一直不間斷的堅持著日常鍛煉。
體脂率5%以下就是他的追求。
杠鈴彎舉
變式引體向上
器械夾背
繩索下壓
懸空踢腿
高位下拉
器械夾胸
器械壓腿
器械交錯夾胸
日常訓練之外，
Helmut大叔還參加過很多比賽，
在不同領域都獲得過榮譽，
還獲得過邁阿密自然健美大賽冠軍，
※夏天怎麼跑步才能燃燒更多脂肪
※女性得了脂肪肝還能懷孕嗎？現在知道還不晚！
※8種人體內脂肪的剋星，你吃過哪種？
※BBC：吃了它，把脂肪拉進馬桶里，然後暢快地衝下去！
※高效的燃脂HIIT有氧操，讓你的脂肪加倍燃燒吧！
TAG:脂肪 |
※「肌肉型胖子」減掉那層脂肪，會強壯成什麼樣？像肌肉綠巨人！
※它是燃燒脂肪的最佳食物，就算胖成球，也能瘦成猴！
※肚子上的肉很難看，那要怎麼做，才能甩掉煩人的脂肪呢？
※和你瘦身有關的這些敵人—糖、油和體脂肪，先摸清它們的底牌才能成功減肥！
※別以為胖子是脂肪肝的專利，很瘦的人，可能患脂肪肝的幾率更高！
※脂肪肝是怎樣形成的？若常吃脂肪肝的「剋星」，可能減掉多餘脂肪
※脂肪又背鍋了！不是什麼都是脂肪惹的禍！
※天天健身鍛煉，應該練的多吃的少嗎？這些是消耗脂肪的最佳途徑！
※健康丨和你瘦身有關的這些敵人—糖、油和體脂肪，先摸清它們的底牌才能成功減肥！
※局部瘦身，真的能瘦嗎？減的到底是體重還是脂肪？
※吃瓜子和喝油有什麼關係，瓜子脂肪含量高這是真的么？
※它是燃燒脂肪的最佳食物，就算胖成球，也能讓你瘦成猴！一試便知
※健身的時候，脂肪都去哪兒了？它是如何轉化成肌肉的？
※你身上的脂肪是怎麼減掉的？只要流汗就能減脂嗎？
※「怎麼把脂肪變成肌肉？」
※什麼樣的脂肪才是優質脂肪？
※進行了很久的腹肌鍛煉，為什麼腹部的脂肪還是沒減少？
※這菜的脂肪含量與蝦螃蟹相當，常吃哪怕你胖成球，照樣瘦成猴！
※肌肉型肥胖者脫掉那層脂肪，會強壯成什麼樣？網友說像綠巨人
※為什麼一直吃素還能得脂肪肝？原來脂肪肝最怕的，不是脂肪！