掉發多、肩頸酸痛、掉發多……竟跟「腎虛」有關？＃擇食怎麼吃

「腎虛」這個詞經常被大家拿來當玩笑話，甚至把「腎虛」等同於「性功能低下」。

然而，真的是這樣嗎？

「腎虛」真的是男人的「專利」嗎？

當然不是呀！

在這裡跟大家科普一下，中醫所說的「腎虛」，並非是腎臟有病或者「性功能低下」，而是全身狀況下降，性功能的下降是第一個出現的而已。

既然如此，腎虛男女皆有，具體表現又有哪些呢？

這幾種癥狀，代表你「腎虛了」

腎虛的主要體現：

水腫

早上起床眼皮或眼袋浮腫

溫度或情緒劇烈變化時容易偏頭痛、肩頸酸痛或血壓升高

掉發、頭髮變白

頻尿、夜尿

腰酸

手腳冰冷

腎虛並非男人的「專利」

眼袋浮腫，肩頸酸痛，掉發，白髮，尿頻，腰酸……其實這些，主要都是由腎虛引起。

想要調理這些腎虛狀態，首先大家需要注意的是：調理肝火。

肝不好，腎就壞。因為肝除了解毒外，還要製造腎所需的白蛋白，如果肝長期上火，久而久之，腎就虛了。

現在天氣熱，很多人容易在氣溫劇烈變化，情緒劇烈起伏時，血管收縮之後無法正常放鬆，形成所謂的假性高血壓。雖然假性高血壓並非大病，但如果長期如此，再加上腎臟越來越無法製造血管放鬆酵素，就會演變成無法挽回的現代人慢性病之一，高血壓。

以上癥狀，我該如何通過擇食改善？

1、忌口上肝火食物

上肝火的食物大量攝取的結果，就是肝臟負擔過大，並且影響了膽固醇的代謝，同時也讓腎臟無法正常製造血管放鬆酵素。忌上肝火食物，三餐認真擇食。

2、認真補充優質蛋白，認真補充身體需要的足夠的水分。

3、腎虛帶來的一種需要注意的身體狀況

本文由邱老師身心調理講堂編輯發布，轉載請標明來源。

圖片來源於網路

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