女性如何養血調經 幾款食物不能少

對於女性朋友們來說，身體素質相比較男性來說是比較弱一些的了吧，而且往往容易出現的情況就是貧血了，這樣的情況對於女性的身體健康來說威脅是比較大的，會造成氣血不足、月經不調的情況，那麼我們應該怎麼辦呢，一起看看吃什麼可以養血調經吧。

藕蓮飲

做法：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效，對於女性朋友么你老是，在生活中經常的吃這樣的食物，能夠起到的好處是非常好的，可以幫助我們起到很不錯的補血作用，同時是可以幫助女性朋友們調理月經哦。

蓮子桂圓湯

做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等，桂圓本身就是我們大家都不陌生的了，在生活中經常的吃這樣的食物，能夠起到非常好的保健作用，對於女性保健來說是特別有意義的。

豬肉參棗湯

做法：豬瘦肉250克，人蔘5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人蔘、紅棗、淮山葯一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

山楂桂枝紅糖湯

做法：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華，這對於女性朋友們來說無疑是非常適合的了，在生活中經常的吃這樣的食物，能夠幫助女性起到很強的保健作用，養血調經的功效是特別出色的了。

想要讓女性朋友們的身體健康，那麼選擇合適的食物吃來保健就是非常有意義的，上面推薦給大家的幾款食物都是很不錯的選擇，這些食物的營養價值極為豐富，女性經常吃是可以起到很強滋補作用的，養血調經的效果很不錯，不要錯過。

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