左側卧睡真的會壓迫心臟嗎？

事實是：朝左側睡不會壓迫心臟。

小的時候，家長總會說：「不要朝左側睡，會壓迫心臟。」於是乎，我們就老老實實平躺，或者右側卧。但是，這樣的說法真的有科學依據嗎？

其實，大部分人在夜晚睡覺時，都會變換一定的姿勢，只是你自己沒有察覺而已，有的時候不可避免就成了左側卧。那麼，在這個過程中，是不是真的對我們的身體造成了傷害了呢？

真相：朝左側睡不會壓迫心臟

對於普通人來說，朝左側睡或者朝右側睡，都不會影響到心臟。

人體的各種內臟器官，包括心臟、肺等等，都是被肋骨牢牢地包圍、支撐和保護起來的。當我們側卧的時候，並不會把身體的重量直接壓到某個器官上。

但是這類人要避免左側卧

對於心功能不全的病人，也就是俗稱的「心衰」患者，這一類人的心臟只要增加一點點的負荷壓力，就會誘導急性心功能不全。這一類人在左側卧的時候，由於左心室相對處於低垂的位置，回心血量會增加，這有可能導致心臟前負荷增加，導致急性左心功能不全發作，出現憋氣、大汗、強迫坐位呼吸等情況。

左側卧還有你不知道的好處

有研究表明，向左睡可能可以減少胃酸反流的發生，這可能跟胃與食管的解剖位置有關。

如果你是孕婦…… 向左側卧著睡，也是非常推薦的。懷孕中晚期，由於子宮增大，對盆腹腔血管、輸尿管等的壓迫增加。向左側卧 30 度左右、背上墊個靠枕作支撐，能夠減少壓迫，對改善水腫、增加胎兒血供都有好處。而如果是向右側卧或者直接躺平了，還有可能導致子宮壓迫下腔靜脈，出現低血壓等情況。

最後再說回到開頭，其實大部分人睡覺都沒多老實。所以，只要不是用太彆扭太詭異的姿勢睡就行。怎麼舒服怎麼睡！

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