熱到頭昏想吐是中暑？只要「捏一下」就知道啦！

炎炎夏日你中暑上身了嗎？不少民眾在夏天過度曝晒、水分補充不足和長時間待在冷氣房的狀況下，接連出現頭暈目眩、肩頸僵硬、疲倦、想吐和體溫升高等問題，但卻又自覺不像感冒，對此，中醫師提出快速分辨中暑的方式，只要用「大拇指和食指在兩眼間靠近山根的地方」輕輕快速一捏，若很快出現紅紅一條線，就表示中暑了。

夏天一到，中暑等熱傷害患者也增加不少，一般來說大多可透過刮痧緩解。可根據臨床表現，將中暑分為三階段，第一是「先期中暑」，大多發生在高溫環境工作一段時間後，出現大量流汗、注意力開始不集中、頭暈、胸悶、覺得身體沉重，但這時體溫不會超過37.5℃。

但若出現先期中暑而不治療，就可能會演變成「輕度中暑」，這時下視丘控制體溫調節的功能會因為高熱而產生紊亂，這時體溫會開始上升至38.5℃以上，臉色開始潮紅、極度口渴、汗流不止及皮膚灼熱等癥狀。一旦到了「重度中暑」，皮膚就會由熱轉冷、從汗流不止變成不出汗、血壓下降、痙攣，甚至昏厥。

「躲太陽、補水分、勤防晒、要通風」是預防中暑最重要的四件事，另外，在上午10點到下午2點間，盡量避免外出，若一定要外出，也要避免在炙熱的陽光下直射太久。

平時也可多按按「風池穴」，將雙手掌指尖向上貼耳，兩隻大拇指到的地方剛好按住後腦凹陷處，輕輕按壓可促進頭部血液循環，氣散得出來，頭就不容易暈。

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