減肥節食忍不住？那就吃這些減脂吧！
黃瓜不僅黃瓜含有槲皮素，一種有助於減少腫脹的抗氧化劑，它們裝有水，維生素C和鈉鹽，它們結合在一起，保持水分，有助於防止瀦留和腹脹，黃瓜皮也是高咖啡酸，另一種抗炎劑，使炎症發炎。
獼猴桃關於綠色獼猴桃的驚人之處在於它們含有肌動蛋白，這是一種天然的酶，有助於消化蛋白質並防止腹脹。
番茄富含鉀的食物，一個西紅柿，可以通過降低身體的鈉含量來減輕腹脹。因為脫水會導致你的身體粘在液體上，吃西紅柿（大約95％的水分）會幫助你的日常流體需求，從而減少腹脹。
蘆筍作為天然利尿劑，幫助您快速通過您可能掛上的額外的水。
西瓜含有超過90％的水分，又是一個很棒的水果。吃西瓜密度高的食物是消耗額外的水分並沖洗多餘的鹽的簡單方法。
牛油果所有的人都喜歡這樣做：這種果實糖度低，沒有果糖和山梨糖醇，這兩種都已知會引起腹脹和氣體。
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